心情多差才算是抑郁症？#心理学# #抑郁症# #在心理#

抑郁症是跟感冒发烧一样常见，但又是危害相当大的慢性精神疾病。

你可能都知道，香港艺人张国荣、美国作家海明威、奥斯卡影帝罗宾·威廉姆斯、央视主持人崔永元……都饱受抑郁症的折磨。

名人才会得抑郁症？

不，名人不过是冰山一角，只不过他们的曝光率与知名度较高而已。

路人甲、宋兵乙、炮灰丙、土匪丁、作为精神科医生的我……也有可能因常年跑龙套，加班没有吃上鸡腿，各种压力下深陷抑郁不能自拔。

大量数据表明：抑郁症的终生患病率在20%-25%之间，也就是每100个人中有20-25个人在其一生中的某个阶段曾患过抑郁症。

虽然抑郁症越来越受关注，但因很多人对抑郁症没有充分的认识，还是无法避免很多悲剧的发生。

对抑郁症的3个错误认识，你有吗？

第一，不知道抑郁症的症状，尽管自己得了抑郁症都不知道（包括很多经验、知识丰富的人）。

第二，认为自己得的是心理疾病，要靠自己的心理调节。

有人说抑郁症是意志薄弱、想得太多、情感脆弱等，这是完全错误的。得不得抑郁症跟你个人的意志力没有太大关系。

不是说你战胜抑郁症，你的意志就强大，败了就意志力差。

第三，认为治疗抑郁症的药物副作用大，不能吃。

抑郁症就是心灵感冒，人人都有可能得病

得了抑郁症，并不代表你不行，它就是一个普通的病而已，就如我们所熟知的感冒，肺炎一样。

目前认为抑郁症是脑功能疾病，是实实在在的病，跟糖尿病、高血压一样真实。

生物、心理与生活环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。

生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；

与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。

成年期遭遇的一些负面生活事件，也是触发抑郁发作的重要条件。

这些因素并不是单独起作用的，一般是多种因素合力作用导致的抑郁发作。

什么是抑郁气质？

举个例子，比如《红楼梦》里的林黛玉，看到落花纷纷飘下会感到悲从心来的人，就是典型的抑郁气质。

心情多差，才算抑郁？

如果你的生活逐渐变成这样子：

①生活习惯开始改变，尤其体现在睡眠和饮食上。每日丧，睡不好，经常失眠，暴饮暴食或者厌食，体重减轻；

②经常强颜欢笑，越来越喜欢一个人待着，找借口拒绝社交，基本抗拒一切亲密靠近与所有的聚会；

③对什么都提不起兴趣，以前喜欢做的事，现在也不想做，觉得没意思了，也不知道自己要干什么，觉得什么都没有意义。

④认为自己什么都做不好，一无是处，前途暗淡无光，经常感到内疚，更有甚者，认为自己罪孽深重。

⑤心情总是很差，从开始的轻度心情不佳、心烦意乱、失意、高兴不起来。到愁眉苦脸、忧心忡仲、郁郁寡欢、悲观绝望。

⑥精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。几乎可以用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

⑦经常产生轻生的念头或有自杀行为

⑧性欲明显减退

倒也不是说一下子就得病了。从正常状态到抑郁症之间，隔着一个抑郁状态。

抑郁状态在临床上的症状表现和抑郁症一样，严重程度高时也有自杀风险，如果持续时间未达到两周，一般会诊断为抑郁状态。超过两周，就要及时到医院精神科寻求医生的帮助，让医生诊断是不是得了抑郁症。

医生是怎么判断我们有没有得抑郁症的？

医生会根据你的病史、症状、体格检查结果、心理测评和实验室检查结果等，来判断你有没有得抑郁症。

得了抑郁症，怎么治疗？

对于抑郁症的治疗，是全方位的，并没有传说中的那么可怕，根据抑郁症状的程度，医生会选择不同的治疗方案。

1.对于中度以上的抑郁症

建议早期（开始治疗的1-个月）以药物治疗为主，心理治疗为辅；

到巩固治疗期可以采用药物治疗、心理治疗并重的方式，后期可以在心理治疗为主的情况下逐渐减少药物。

2.对于轻度抑郁症

对于轻度抑郁症，一般主张心理治疗加运动治疗的方法，同时辅助物理治疗，光照治疗、音乐治疗等。

如能积极配合医生的治疗，轻度抑郁症患者会康复得比较快。

抗抑郁药物会有一些副反应，如口干、便秘、早期会有心慌、烦躁等，这些通过缓慢增加药量都是可以克服的。

很多人怕药物会有这样那样的副作用，而拒绝用药，其实大可不必担心，跟抑郁症症状给身体带来的“主”作用相比，药物的副作用小多了！

我们熟知的著名央视主持人崔永元，得了抑郁症，整夜不眠，经过正规的治疗（药物治疗+心理治疗），现在不是很好吗？

同样是患抑郁症的明星，如张国荣，乔任梁，由于没有寻求治疗，最后的结果让人十分遗憾！

总而言之，得了抑郁症，千万别自己一个人扛着，该看医生就看医生，该接受治疗就接受治疗，这样才能赶走抑郁，拥抱美好生活。

最后，送你一个治愈的笑容吧~

作者：冯飞，深圳市康宁医院副主任医师

擅长领域对各种失眠症，抑郁症，焦虑症，强迫症，躯体形式障碍，双相情感障碍，精神分裂症，儿童期情绪和心理问题，老年期记忆障碍有丰富的临床经验和诊疗心得。具有高超的医患沟通能力，能用浅显易懂的案例说明复杂的医学问题。