作业练习七

@所有人

练习七

【如何面对自己的不愿意和害怕】

观察自己一整天的工作，当发现自己面对某件事，心里感觉不愿意或害怕时：

1.在这件事里，你害怕的是什么，或者你不愿意的是什么：

2. 在旁边，一一对应写下，你愿意的是什么，你不怕的是什么：

然后，从<我愿意> 和 <我不怕>中开始执行、行动。

同时，

观察在整个执行、行动过程中，

是什么内心戏在左右、打断和破坏着你的行动力：

（大致列出来）

1，当我准备好去学习时，我非常害怕自己不能一直有好的状态，我希望我的旁边有同修伙伴一起陪同，我希望老公不那么需要我，可以给我时间让我好好学习，我现在挺害怕一个人学习生活，很害怕自己一个人呆着，特别是家里，好希望老公马上回家陪我，我一个人在生活馆也不自在，好希望空间里面还有小伙伴一起，总觉得自己一个人不安全，怕遇到危险，怕产生不好的感觉。一个人怕环境不安全。

——目前我的状态的确不稳定，我多来一下生活馆调整自己，多写觉察日记，让自己一点一点消融。让自己尽量适应一个人的环境，大量给自己讲真相，听高频音乐，多沟通。状态好的时候多去行动，多学习，多发出正向的能量波。

2，学习过程中我有点浅尝辄止的味道，想把我恐惧的东西翻转，仔细去看笔记时，又感觉自己不上心，自己不愿意或者不会去琢磨，总希望道子给我讲真相，依赖别人来讲真相，依赖思想特别严重。

——自己忘记的真相，反复查看笔记，有空重新梳理，有机会可以沾同修伙伴多沟通。

3，特别渴望有人能听我说，能理解我。——不断给自己讲真相，运用三位一体消融被理解的需求。

4，我不愿意我的生活中一直出现恐惧感，让我感觉痛苦，影响我的状态和休息。

——看事实真相，现在的我要经历这一阶段，无法逃脱，学会接受，一点一点去消融。这是我人生要经历的点，我学会用宇宙规律和真相，三位一体不断去消融，然后翻转。

5，我希望自己出现不好状态时能马上化解，依赖别人能一次性帮我解决。

——急功近利是我人生的一个大坑，我能随时用觉知监控它来影响我。

6，我特别希望每学一课时都能马上懂，马上能写出作业，能将课程精髓提出来。花鸡蛋的力气得大象的结果。不喜欢重复同样的事情，一直想达到短快易。

——谨记急功近利的大坑。

7，每出来一次结果，自己都不敢相信自己，希望别人来给我确认，希望别人给我判断，对自己非常不自信，不敢相信自己。——多看到自己的能，从自己的能上积累，用三位一体消融没用，没价值，和我不够好，不够自信。

8，做事情之前都没有思虑一番，直接蛮干或者瞎干，没有好好考虑如何做或者如何说。当发现自己不可控时，马上将问题甩给别人，让别人拿主意，别人搞定。

——谨记急躁这一大坑，随时用觉知监控急躁，如果没把握，缓下来，想一想怎么说，怎么做

9，听不进去别人的意见，别人有不同意见时，总是排斥或者选择听不到，固执己见，不愿意改变自己的错误模式。

——谨记急躁，急功近利大坑

10，做什么事情都很着急，希望一次性解决，重来不考虑一下也许有些事情它需要我静静下来思考，我的能力或者时机都不成熟，我要先计划或者考虑一番再做。

——谨记急躁，急功近利大坑