#课程总结#Susan:学习本质和记忆的工作原理

A.学习

1、学习本质

通过发现规律和模式，

寻找行为和结果间的关系，

调整自己的行为，

拥有更强适应性和更好地达到目标。

2、学习能力

①寻找模式和规律的能力；

②根据认知持续改变行为的能力；

3、学习的目的

①生存

学习为他人/社会创造价值的技能；

升级思维模式/认知，提高解决问题的能力；

②生活

避免痛苦 追求快乐

4、学习方法

①向他人直接学习请教（有效沟通）

②向他人间接学习（阅读）

③自我学习:行动和反思（试错）

B.记忆的工作原理

1、记忆的分类

记忆分类

2、记忆特点

①相关性；

信息脑中网状形成，活跃思维中学习新知识。

②不准确性；

提取记忆是一个记忆重塑的过程。

3、影响记忆的因素

图片发自App

4、提高学习效率

①培养好奇心:从为什么开始、主动阅读（破备研判）。

②主题学习:主题阅读

③学习中专注:读书笔记/听课笔记

④定期复习:每隔一段时间定期回顾笔记本。