2018-01-07读书清单：如何提高记忆力？

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001.重拾记忆

一位福建老人63岁，轻度老年痴呆。为了重拾记忆，他开始像小学生一样，背诵千字文、三字经，最后他可以背到圆周率小数点后2500位，脑萎缩自动恢复正常。（《最强大脑》上的真实故事）

002.集中注意力

聚精会神背诵两遍诗句，胜过心不在焉阅读二十遍。

做事专注，不要受外界干扰。

003.如何提高注意力

a.安心宁神;

b.找到适合自己的方法;

c.开阔思维;

d.确定时间期限。有压力才有动力;

e.劳逸结合。

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004.多动脑筋

想牢记物理公式？先弄清原理吧。理解透彻才能记得牢。

005.兴趣是前提

"只有爱好它，才能十分精通它"。每个人都对感兴趣的事念念不忘。

八岁的儿子想买一只鸟，天天都念叨，怎么可能忘掉？

006.在最佳时间记忆

我记性最好的时间是早上、和睡觉前。睡觉前把知识要点记一下，醒后第一件事就是回忆，想不起来的，再看书。如此反复，就记住了。

007.睡得好才能记得好

书中有一个实验：熟记一首诗后，a组同学去睡觉，b组仍需做事，不能睡。结果发现，a组记忆保持的更好。

008.一张画胜过千万句

前段时间做了一张2018年梦想板，通过画画、剪纸，把自己的梦想全部展现在上面。那种场景现在我都深深记着，就好像在面前放着一样，因为视觉形象化。

009.提高观察力

没有观察没有记忆。

制定周密方案，目标明确;

学会动用各种感官刺激;

提高智力技能，熟练掌握现代化手段;

写观察笔记。

010.善用联想

1314520920=一生一世我爱你就爱你。

18676082508=要发啦，妻来你发，爱我你发。