慢跑——从一分钟到十六公里

三月份搬到珠江边。约朋友珠江夜跑，一分钟跑不下来，也许是因为不想跑，也不想动用毅力去坚持。大学期间一直不喜欢跑步，觉得很无聊，小腿会变粗，像足球运动员，好难看。每次去操场散步总觉得跑步的人好像都很压抑，在昏暗的暮色中，塞着耳机，流着汗，喘着气，脚步艰辛，好像都在勉强自己。

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第一次坚持

但因为住在珠江边这个便利，而且跑步也的确是最方便的运动了，不用等周末，不用将就朋友的时间，便也开始尝试偶尔跑一跑。最开始是随意的，跑跑停停，没有限制。我一般从中大牌坊向右出发，向广州塔方向跑，到桥底再往回跑，这样一圈大概4公里，但基本上是走。就这样一个星期打鱼两个星期晒网到了六月，有一次跑着跑着心里上来一股劲，再坚持下去，不要停下来，跑回起点。开始觉得很困难，但一直在用脑子里的意念控制想要停下来的双脚。就这样，在一路的思想抗争中坚持跑回了起点。心里觉得很高兴，发了个朋友圈，得到了朋友们的很大鼓励，便默默萌发了“以后都要坚持四公里”的目标。

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超额完成任务

七月本来的计划是每次坚持跑3公里，但工作忙，跑得很少。有一次跑着心里的蛮劲又上来了：“每次都是跑右边这一圈，这次跑完左边吧”。左边一圈来回约2公里，加起来一共约5公里。同样在“不要停”的意念控制下，全程不停地跑完了7公里，超出本月目标~~又发朋友圈以示庆祝~跑得时候虽然对身体来说是困难的，但内心却很平静，默默想着功夫熊猫在山顶练功时冥想的“inner peace”，仿佛这句话能给我力量。感觉自己跑得速度也很均匀，很满意~

八月目标是能够坚持每周跑一次5公里~但八月第一次跑，也许是奥运会开幕赐予我力量~就跑完了8公里。然后到了九月初，完成了目前为止最佳战绩：16公里。也是突然心血来潮，跑完一圈又临时给自己增加目标，一直想着要趁年轻“努力创造当年勇”，莫名其妙地坚持下来。看着计时器上2:18:14的计时，想起当初一分钟跑不下来，回想之前每次的坚持，每次的超额完成任务，觉得自己的进步也太飞跃了~自己都被自己感动了~哈哈

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全靠毅力

从三月到九月，其实我跑步的次数，或者说刻意练习的次数并不多。但是为什么能取得那么大的进步呢？哈哈哈~答案是全靠毅力，一直告诉自己“不要停，不要停，坚持下去”。或者想着“inner peace”，体会并享受自己匀速前进的感觉、突破超越自己的感觉~很棒~

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进步，不管有多小，才有会成就感，有成就感就会有更多的动力和兴趣坚持去做一件事情。从跑步开始，热爱运运动~让运动带来更美好更健康的新生活，加油~~