刘宁4.0第三周读书总结

        本周读书较杂，但发现了我对读书的进步，不管何种情况下打开书都能静下心来看，哪怕是几页，以前是静下心不受干扰才能看进去，如果有一点杂事或烦事干扰我就没办法看。通过读书《非暴力沟通》了解了人与人沟通的技巧，我们先了解什么是非暴力沟通。

一、什么是非暴力沟通——爱的语言

作者在书中写到：“我相信，人天生热爱生命，乐于互助。可是，究竟是什么，使我们难以体会到心中的爱，以致互相伤害？又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意？”

非暴力沟通（NVC Nonviolent Communication）, 也被称作“爱的语言”，是借用圣雄甘地所指暴力消退后自然的爱—-即“非暴力”。也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。后来，作者发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，不再条件反射一般粗暴地对待他人和自己的感受和愿望，重塑我们对冲突的积极思维方式，打开爱和理解，增进人与人之间的联接，使得人们乐于互助。故称之为“非暴力沟通”。

非暴力沟通适用于各个层面的交流和各种环境，如家庭、学校、组织机构、谈判等。它有四个要素：观察、感受、需要和请求，四者构成了非暴力沟通的重要模式。

      自己和别人说话往往不经过大脑，随口说出，有些话自己不觉得什么但对方都很在意，自己的暴力语言伤害了别人。通过学习明白非暴力沟通时首先观察对方，然后寻找对方的问题点。

        感谢陆永安准备带领我们读书群的几个小伙伴们共同学习《非暴力沟通》的亲子版，所以这周做了准备工作先听了樊登读书会的音频，希望得到更多收获。