吃什么东西对视力好，还在傻傻吃鱼眼？越橘叶黄素酯才是“良方”

不少的家长还存在“以形补形”的旧思想观念，认为孩子吃鱼眼可以明目。可这个传统概念是正确的吗？吃鱼眼真的可以保护视力吗？有关专家表示，在保护孩子视力方面，其实鱼眼睛等食物并不是护眼最佳选择。

有关专家指出，鱼眼睛虽然含有一定量的营养素，但营养成分很低，还没有鱼肉含有丰富，难以达到补眼作用。孩子正处于眼球发育重要时期，营养和饮食的均衡，对保护眼睛健康尤其重要。如果孩子真的只通过吃鱼眼来补充眼营养，是远远不够的。

对于孩子的视力营养补充很重要，越橘叶黄素酯更有益于孩子视力健康。越橘叶黄素酯都是眼部天然抗氧化营养，同时越橘叶黄素酯两者在护眼方面也起到各自不同的作用。

吃什么东西对视力好，还在傻傻吃鱼眼？越橘叶黄素酯才是“良方”

越橘多产于欧洲，又称美国蓝莓，因其营养丰富，护眼的功效备受欧美消费者的青睐，越橘提取物富含丰富的抗氧化剂花青素，欧洲越橘果实中的花色苷（花色苷为花青素前体）含量大约比普通蓝莓高3-4倍，经常吃越橘提取物可促进视力提高。因为越橘能加速视紫质再生，促进视觉敏锐度，有助改善视力。在第二次世界大战期间，英国空军部分飞行员发现食用了越橘后，在夜间飞行视力较为清晰。因此，越橘还被英、美空军定为“飞行员的早餐”。

而叶黄素是眼睛必不可少的因素，叶黄素高度集中在视网膜黄斑区，有助于保护视网膜免受蓝光伤害，为眼睛起到天然的保护作用。此外，叶黄素作为抗氧化剂，能够有效帮助保护视网膜免受氧化损害。

吃什么东西对视力好，还在傻傻吃鱼眼？越橘叶黄素酯才是“良方”

想要同时补充越橘和叶黄素，建议可以通过膳食营养剂辅助补充，效果会更好。现在市场上的越橘叶黄素护眼产品相对较多，推荐可以选择汤臣倍健的“健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊”采用富含花青素的欧洲越橘提取物、美国进口的天然叶黄素酯，叶黄素酯是叶黄素的安全来源，相对于普通叶黄素，其光稳定性、吸收效果更好。还有β胡萝卜素等，多种对眼睛均有保健作用的物质为原料。每天只需1粒健视佳，就可以从源头补充眼睛所需营养，有助缓解视力疲劳，呵护视力健康。

对于正处于发育阶段的孩子来说，护眼是一个长期的过程，可不要放松对眼睛发育的营养补充，多吃越橘叶黄素酯才是护眼关键！