20170424关于浪费注意力

今天分析了我以前的那些伪勤奋的行为和浪费注意力的行为。

伪勤奋行为：

 1. 只记笔记不回顾

 2. 只按流程背单词从未完全掌握。

 3. 天天都在每天三件事，从未认真总结。

这些伪勤奋的行为需要也能够用真正的思考去代替。

浪费注意力的行为：

看头条新闻、看小说、玩游戏，看视频、上网。

这些行为从始至终一直存在。即便是在我知道“注意力是最宝贵的财富”这个概念之后，这些行为也只是减少而从未消失。认真分析之后，我发现了这背后的原因，或者说借口：劳逸结合！

劳逸结合，一个从小到大深耕于我的大脑中的概念，它其实是基于精力管理衍生出的概念，本身并没有错，但我却把它用歪了。一段时间的学习之后，有时感觉大脑已经有点转不过来了，不想去想东西了，就想休息。然而怎么休息呢，无非就是那么几项

。

找到了原因，我就去复习了古典老师关于“精力管理”内容的专栏。精力分为体能、情感、思维、意志四个方面。脑力活动者的疲倦是思维疲倦，体力休息没有用，真正需要的是散步、放松、读书等“换个脑子”的思维精力补充。

最好的精力恢复方式不是停止工作，而是切换到另外一项不同的工作上去——从执行切换到思考，从脑力活动切换到体力活动，从一个人干活切换到和别人沟通。

所以以后的小段空闲时间，我要放下手机，站起来走走，吃点零食，喝杯茶，恢复精力。大段的空闲时间用来看书，健身。

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