高效能的人生，凭什么持续？

#易效能时间管理100天践行#20170109（19/100）

#易效能时间管理100讲分享#19讲

学习感悟：

          高效能的人生，凭什么持续？

张兴亮

      身体就像发动机，没有健康的身体，再好的梦想很难启动并获得成功。身体的动能来自哪里？常言道：生命在于运动。虽明白这个道理，那为什么我们通常不愿意运动？即便运动了，也难以持续。这可能因为没有体验到运动的乐趣，没感受到运动带来的迅速改变。当人们的动机没有得到满足，运动的价值很快被置于脑后。问题出在哪里？这恐怕需要我们重新认识生命主体与运动形式的关系。

      不是只有专业的体育运动才是运动。生命的运动形式实在是太多元。你任何感到舒服的一个动作，都可以成为运动的范畴。因此你首先需要去除运动的神圣感、恐惧感。运动是对生命主体给自己生命的关怀，审视丶巩固和提高自己在社会存在中的基本肢体能力。运动的形式可以多样，因人而异，因时因地而异。选择你最容易开始，门槛不高的一项运动。运动形式本身没有高低贵贱之分，适合自己的就是最好的。

      以跑步为例，首先是动，迈出脚步，就可以了；只要持续迈动脚步，你就成功了。跑步简单易行，几乎不需要凭借任何外在工具。跑步是自己的生命在运动，不是为别人动，不需要有任何功利目的，不需要有任何心理负担。跑步不在快，而在用心感受，用身体享受，在持续匀速的行进中体验生命的风景。从这个角度讲，跑步是在践行心灵哲学，与自己的身体对话，用心找到最舒服的节奏，体验生命的丰盛与纯美。

      当你微汗潺潺，还是大汗淋漓，都有一种特别的洒脱。这讲的是运动的心理效果。运动的生理效果更不言而喻的。这两者是完全兼顾的。相对来说，我们更应该倡导运动的心理效果，以此带动运动的生理效果，从而实现治心与治身的高度统一。通过把运动的动机丶方法与效果结合在一起，这也是践行人生知行合一的一种修炼途径。

每个人的生命都只有一次，谁都不想在忙乱中失去生命的意义。因此人人都需要时间管理。时间管理隐藏着命运的密码。国人大多很忙很累，当代中国需要开启一场时间管理文化运动。

#易效能时间管理100天目标#

[爱心]每天早起5:00

[爱心]每天慢跑6公里

[爱心]践行易效能系统，高效能，慢生活

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