天蓝风冷，初次体验间歇，记10.6公里晨跑

昨天因为要早上到公司开会，加上有一份报告还没整理好，所以在万般不舍之下昨天放弃了跑步。确实是不舍，晚上还特意早点回家，也是想着要不就晚上跑，但是最后还是放弃了。

由于昨天的纠结，也奠定了今天一定要跑的决心。虽然今天早上也没有按时起来，将近七点才起来，但还是毅然决然地坚持出去跑步。由于这几天风都比较大的缘故，空气是真是的很好，但也是真的冷。这是我入冬跑步以来感受最冷的一天，以前几乎没有感觉冻耳朵，今天前3公里感觉冻得耳朵疼，所以不得不把衣服的帽子给带上，稍微好一点了之后才摘下来。跑完之后看了下天气，今天最低温度零下10度，早上跑步那会很有可能接近最低温度。

也许是昨天休息了一天，感觉状态还不错，所以想尝试下间歇跑，试了两次大概200米的距离，1公里的配速到了310，实在感觉是坚持不了太远的距离，间歇跑果然很累，如果跑个7~8组估计要累趴下。

说来也奇怪，间歇200米之后的一小段时间里大口呼气，感觉很累，但是调整一会之后再跑起来瞬间感觉很轻松，所以这大概就是间歇跑的功效吧。

今天总体跑下来感觉还是比较轻松的，虽然最初很冷，但跑完之后进到屋里 ，一股热气从身体了升腾，很是舒服。但是一进屋眼镜被蒙了一层白雾，啥也看不到了，这就是冬天近视的坏处。