吃货涨姿势-它是全能的“热带水果皇后”，美容、进补一样不落~

菠萝蜜香甜可口

是人们口中常提到的增肥水果

但把握好用量，反而起到减肥功效！

还能够护肤养颜，安神助睡眠

不信大家一起来

瞧瞧这位全能的“热带水果皇后”

菠萝蜜的功效

护肤养颜

菠萝蜜中富含非常丰富的维生素B，可以防止皮肤干裂，起到滋润肌肤的作用。其还可以用作为面膜，可将菠萝蜜果肉和适量果汁混合进行敷用，能有效消除老年斑并降低老年斑的产生率，长期使用还能够达到美白肌肤的效果。

护发

菠萝蜜中丰富的维生素B，还可以使头发变得更加的光亮，起到滋养头发的良好功效。

帮助睡眠

菠萝蜜还可以消除我们身体的紧张感，舒缓我们的神经，有效帮助睡眠。

降火去燥热

适量食用菠萝蜜可以帮助我们去除喉咙燥热，使人清爽舒适。

缓解眼干

菠萝蜜具有缓解眼干症状的良好功效。用眼过度的朋友可以适当来点菠萝蜜，对改善眼部神经极其有利。

清理肠胃

菠萝蜜中富含一种非常丰富的蛋白酶，可以帮助减轻胃的工作负担，增强肠道的蠕动，加快肠道毒素的排出。肠胃通畅了，我们体内的毒素就更少，我们自然也就更加健康了。

养肝护肝

从中医的角度来看，酸味水果可以对我们的肝脏起到养护作用。菠萝蜜是一种酸味水果，其内含的营养物质可以帮助减轻肝脏运作压力，起到良好的养肝护肝的作用。不过食用菠萝蜜一定要注意适量，否则过犹不及。

减肥瘦身

菠萝蜜几乎含有所有的人体所需维生素，并能有效帮助消化吸收。一天吃1到2块菠萝蜜果肉，不仅不会因高糖分而长胖，还能有效帮助分解脂肪，达到减肥瘦身的功效。

降低血压

食用菠萝蜜，可以促进人体血液循环，降低血压，稀释血脂，预防脂肪沉积。

防治感冒

菠萝蜜富含有一些特殊的营养成分，可以帮助我们起到杀菌消炎的作用。患轻微感冒咳嗽症状的朋友，不妨饮用一杯新鲜的菠萝蜜汁，既能杀菌消炎，还可降温祛火。

补血益气

菠萝蜜也很适宜那些肤色没有什么光彩，或者是脸色失去红润、手脚也很冰冷的人群。经常食用菠萝蜜可以使肤色重新恢复红润，手脚冰冷的朋友重新暖和起来。

食用禁忌

注意适量

菠萝蜜吃得过多，很容易使我们产生胸闷呕吐的症状，还可能会对我们的内脏产生一定的伤害。

不宜与蜂蜜同食

这两种食物一起吃，很容易产生胀气的情况，还可能会导致腹泻。

糖尿病人不宜

菠萝蜜中含有的糖分很高，糖尿病人应该尽量减少菠萝蜜的食用量。

挑选方法

看颜色

成熟的菠萝蜜应该是金黄色的，如果是绿的就还未成熟，如果是黑的就是放的时间太长了。不是特别青的也是可以买回家的，只要捂几天，青的也可以变黄的。

看表皮

表皮上最好不要有黑斑，否则表示放置时间很久了。挑选表壳完整没有破损的，否则细菌进入，很容易烂。

看 “小疙瘩”

要挑表面圆润的菠萝蜜，尖的刺代表还在生长状态，而圆润的说明已经长成了。

看大小

如果买一整只的话，最好买大个的。而且闻起来气味会比较香，香味重的，一般也比较成熟。

看果肉

不新鲜的菠萝蜜肉会流出水，而新鲜的很饱满。

菠萝蜜核千万别扔

同菠萝蜜果肉一样，菠萝蜜核的营养价值同样高得惊人。菠萝蜜核中丰富的淀粉、脂肪以及蛋白质，对妇女产后乳汁缺乏症等还有一定的防治功效。所以，下次在吃菠萝蜜的时候，可千万不要再扔掉菠萝蜜核啦。

菠萝蜜核两个最佳功效

益气通乳：产后的妈妈如果奶乳量少的话或者是乳汁不通的话，可以煮点菠萝蜜核食用，可以有效让乳汁量增多。

减肥瘦身：菠萝蜜核含有的丰富营养物质，能分解体内蛋白质、脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收，达到减肥瘦身的效果。

菠萝蜜核食用方法

盐水煮菠萝蜜核：热锅将水烧开，放入菠萝蜜核和少许盐，温火煮约15分钟即可捞出食用。还可以利用这个方法就着大米煮粥喝。

炒菠萝蜜核：去掉菠萝蜜核上面的黄色软膜，水煮15分钟捞出，小火慢炒即可盛出，吃法同栗子一样。    

菠萝蜜核煲汤：菠萝蜜核可搭配鲫鱼等食材煲汤，武火煮沸后转中小火煲一个小时，下盐调味即可饮用，味道鲜美。

菠萝蜜功效竟如此强大

美容、瘦身、进补一样不落

爱美的你还在等什么

快和朋友们一起吃起来吧~

图文来源：一路风景一路歌