品质生活:要讲究，不将就。

最近有一种观点很流行，说下流社会的标配，是抖音、西红柿和延禧攻略。确切地说，这应该是中国版下流社会的标配。

文章指出，这里讲的下流社会“并非指社会底层，而是指中产阶级的居下游者”，概念源于日本文化研究所的三浦展《下流社会》这本书。在笔者看来，出现“下流”这种现象，与阶级无关，而是与每个人对自己生活的标准和要求有关。

笔者在大学期间，比较敬佩两位同学。一位坚持早上七点起床，洗漱运动吃早餐，然后晨读，开始一天的生活；另一位也是对自己有很高的要求，在学习、生活和与人交往方面，都能做到井井有条、彬彬有礼，在举止投足之间，总能体现出一种高素质的存在。这些品质，在那个“苦高中耍大学”的思想盛行，大学总是被游戏、通宵、旷课、挂科、谈情说爱充斥的年代里，更是难能可贵。

与《娱乐至死》里面提出的观念如出一辙，《下流社会》也是对这些不好社会现象的陈述和批判，有些可以理解，有些不可理喻。但总体来讲，这些现象应该让我们有危机意识，应该得到足够的重视，因为其背后的原因，可能是很复杂的。

个人的力量太小，在这些社会现象面前，单独的一个人不能发挥多大作用，能做的，是高标准要求自己，让自己远离下流。这些标准，主要体现在生活习惯和社会关系两方面。

保持良好的生活习惯

坚持早起。如上文提到的那位同学，每天坚持早上七点起床，年年如此，一直坚持到现在。笔者后来发现，他选择的这个起床时间其实是比较合理的，晚上坚持十一点睡觉，早上坚持七点起床，有八个小时睡眠，对于一个成年人来讲，足矣。

坚持阅读纸质书籍。在电子产品盛行的这个时代，保持阅读的习惯变得难能可贵。而对自己生活要求较高的人，一般都保持了这个习惯，坚持读经典，读纸质书籍，不断吸收精神养分。

坚持运动。健康身体是品质生活的保障，不管是出于保持形体的目的还是增强体质的目的，能够坚持运动总是好的。运动一方面是对身体的锻炼，坚持下去，对精神上也有诸多好处。

保持良好的饮食习惯。如上文提到的每天早上坚持吃早餐，现在多数人是没有做到的，如果你做到了，那么恭喜你，已经不属于下流社会了。另外，还包括对三餐的定时定量、营养搭配的要求，以及对每天摄入饮品的要求等，每个人的标准千差万别，但共同的是有标准且一直坚持。

保持良好的卫生习惯。这点在小学校园里常被提及，但真正学好的人并不多。一个人有没有好的生活品质，有没有高的生活标准，从他个人的卫生习惯和所处环境的卫生情况完全可以反映出来。

保持良好的社会关系

人是群居的高等动物，都有社会属性。要让生活过得好，就得处理好与我们相关的这些社会关系，包括父母、子女、爱人、兄弟姐妹、朋友、同事等等。我们能够做到宽以待人、严于律己，兢兢业业、甘于奉献，就能够得到更多人的喜欢和尊重。

以上很多词语和观点，我们似曾相识，从幼儿园到小学中学，老师和家长都是这样教导我们的，但扪心自问，这门课我们毕业没有，及格没有呢？

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