2020-1-31晨间日记

今天是什么日子

起床：6:18

就寝：昨晚22:57

天气：阴

心情：还不错

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1：梳理未来行动计划，整理简单的计划；

2：继续冥想

3：继续读书与思考

改进：

先去做，再去完美。

习惯养成：

1：坚持冥想，随时冥想

2：坚持读书

3：坚持更新文章（暂时不论题材）

4：坚持每日运动（行走/简单的室内健身运动）

周目标·完成进度

1：每日更文（5/7）

2：每日冥想（7/7）

3：一周至少运动30分钟以上3次（1/3）

4：《好好思考》阅读75%（60%）

5：《写出我心》阅读50%（已阅读整本书的1/3）

学习·信息·阅读

学习：无

信息：肺炎疫情确诊病例继续飞速增加，医院也在加速建设；澳网男单半决赛，德约科维奇横扫费德勒。

阅读：《写出我心》，写作时，要融入自己的细节，让读者有共鸣。

健康·饮食·锻炼

饮食：继续控制自己的摄入量，也摄入足够的营养物质

锻炼：没有系统的活动，在室内随手做了几个俯卧撑，半分钟平板支撑和一些拉伸动作，并在每顿饭后都走动。

人际·家人·朋友

与父母进行长时间的沟通，理解彼此的想法。

工作·思考

梳理了昨天的思路，写出了简单的方案，等待老师的回复。

2020年，我要打造出成功的实践案例，宣传出自己的个人品牌。

最美好的三件事

1.自己出了一个简单的思路与方案

2.家里饭菜依然很香

3.家里很静，很有利于思考

思考·创意·未来

（同昨日）

思考：要打造成功案例，并坚持写作输出。

创意：暂无

未来：大致的方向和计划有了，但需要更细化，今年主要打造成功案例和个人品牌。

成功日志：3-5件有收获的事务

1：明确了接下来几个月甚至是一两年的规划。做了简单的思路与方案整理。

2：坚持冥想，做事专注度提高不少。

3：坚持活动身体。

4：写了晨间日记，有了一些记录与思考。