170524晨读感悟：慢思考

在信息高度超载的今天，大家的生活节奏越来越快，可思考效率却越来越低。

想让你的大脑比别人更聪明，需要掌握三个重点，分别是离线思考、批量处理和恢复睡眠。

①『离线思考』

现代人长期处于一种随时在线的状态，并以为对通讯信息的即时反应是高效的表现，其实正好相反，「随时在线」是大脑超载的最大元凶，因为每一次反应都是在打断我们专心思考的时间。这不仅分散了注意力，而且碎片化信息越多，大脑处理的难度和强度也越大。想让大脑高效思考，关键是彻底离线。也就是要抽出固定的、效率最高的、不受打扰的时间，专注地在这个「黄金时间」里完成重要的事情，仅仅是做到这一点，就可以极大地提升你的大脑生产力。

②『批量处理』

批量处理可以遵循以下三个原则：

001 重要任务一次性处理

一些重要的、费脑的事情，最好一次性完成，避免因为切换影响效率。

如果实在无法完成，可以将任务分割成几个部分，找大块时间一一处理。

002 密切相关的任务合并处理

任务的相关性越小，切换的难度就越高，出错概率也会变大，所以最好分开处理。

003 琐碎的任务集中处理

彼此毫无联系的小任务，比如回电子邮件、收拾桌面，可以攒到一块集中解决。这样才不至于让琐事打扰到关键的事。

③『恢复睡眠』

会休息的人才会工作，磨刀不误砍柴工，劳逸结合，都告诉我们高质量的睡眠有利于提升大脑的工作效率，你可以尝试下面3个方法：

001 白天尽量多动，多动脑，多运动，一个人的精气神充沛，大大提高工作效率。使大脑和身体反应一致，到晚上大脑和身体同时感到疲惫，能确保很快入睡。

002 晚餐别吃得太晚，也别吃得太多，睡前两到三个小时不要用餐，让身体有时间代谢能量。

003 设定就寝闹钟，把它当成和起床闹钟一样重要，一旦响起，关掉手机，准备入睡。

总之，在快速变化的时代，速度是深度思考最大的敌人，想让自己在一心多用的时代保持领先，切记，慢就是快。