15 谈执行力前先动脑

早起第二天，4.40起床。所以早睡对早起影响很大，为了早起，这两天都特意早睡，要求自己10点前必须上床睡觉。

很多人认为是对的就去做，建立新习惯的时候，执行力显得特别重要。昨天提到的一些激励自己的奖励设置机制，也是为了保持执行力的持久。

但是，为什么做，该不该做也是需要明确的。而这个思考，是在开始做之前先想明白，而不是在做的时候去想为什么，关于如何思考，可以借鉴永澄老师的PORT模型（详见：04 PORT和GROW的串联理解）。如果已经开始在做，中途停下来想，会对做的意义产生怀疑，从而造成停滞不前，就此中断。

另外，在开始前还需要考虑可能遇到的意外状况如何应对。一些朋友信心满满地开始一个新习惯，但是一旦遇到偶尔一次中断，譬如想要持续100天早起，在20天的时候因为头一天晚睡了（或者加班或者别的原因吧），第二天早起结果整天都精神不好。第二天可能继续加班，一个恶性循环，导致早起注意力没办法集中。身体自然抗拒早起。

所以在开始行动前把可能遇到的意外状况考虑进去，比如，如果前一天晚睡了，怎么做。如果遇到身体不适了，怎么做。不是说一个计划必须从始至终不停，但是要保证停顿是在计划内的暂时性停顿，而不是永久终止。

最后，在开始前还要考虑的是how to，如何做。就养成早起习惯来说，可能大家都会认为我直接起床就是了，大不了设定一个早上4 5点的闹钟。其实不然，除了要早睡保障早起外，还要为早起做些准备。比如现在天气比较冷了，一到早上睁开眼睛还恨不能继续呆在暖暖的被窝里。所以，在前一天晚上把第二天的要换的衣服先准备好放在床头，在把你的闹钟放在远离你的地方。当闹钟响起，你要起床去关掉，而更换的衣服就在你床头，你既然都已经起床，何不直接更衣起来做些比睡觉更有意义的事情呢？

注意：上述的早起都是在保证睡眠充足的情况下进行。送大家我特别喜欢的导师李笑来的一句话：

开始学、开始做、开始摸索、开始挣扎、反正是开始……

END