学会这七步，节省二十万——培训后7次练习小系统

培训后的自(｡･∀･)ﾉﾞ嗨 才是真(｡･∀･)ﾉﾞ嗨

【教练背景】

Joseph特别喜欢培训，不管是高效能人士的七个习惯，DISC性格认证，埃里克森教练，或是六秒情商。前后已经参加大大小小的培训累积几十次，花费了二十多万，但是让他比较烦恼的是，每次参加课程都是收获满满，但是真正在工作生活中融会贯通，总是感觉还缺点什么。到底缺什么呢？当他向我提出这个问题的时候，我跟他说，你缺少的是参加培训后的七次持续性练习。

【参加培训小系统7步走】

因为我想精进自己个人教练的技能，所以参加了许忠飞老师的 三天教练公开课，收获非常大。在学习之余，我还杠杆这次机会跟大家分享了“培训后七次练习的套路”，大家都觉得非常实用。这里跟大家简单分享下。

看上去容易的东西，行动起来都特难。

第一次练习，课堂内的现场实战。 

当你培训听得足够多的时候，就会发现，不管是20分钟的分享，还是7天的认证课程，有个非常重要的环节，叫做“Practice实践”，可以是我自己思考，两人练习，小组讨论，或是群体分享。我很喜欢老师 在每次分享一个重要知识点的时候，都能够给到我们足够的时间去结对子练习。

因为我在听课前就有已经有100+次教练的经历，所以我更加侧重“教练”角色的训练。在3天的课程中，我完成了2个非常成功的个案，一个是90后的Jasmine关于“到底要不要孩子”，一个是董事长秘书Simon关于“未来三年个人职业发展路径”。

第二次练习，课后一小时输出分享。

根据记忆曲线的规律，我们明白一天内的及时回顾会让我们记忆更加高效，其实更加高效的是在一天里完成对知识的深度理解后，能够转化为个人工作生活中的故事经验。

我在参加课程前，就跟我时间管理的部分学员说，会分享这次课程中自我的学习和转化，有兴趣的可以联系我，前后有19人参加。更让我意外的是其中有6人是跟我一起参加课程的学员，他们在自己的领域中也有足够资深的积累，愿意入群做分享。我们坚持3天，每天晚上1小时。分享者拿出课程中对自己最有用的三个知识点进行个人故事的整合。所有的分享者都表示，这样的初次体验让他们拿来就用，感觉非常好！

第三次练习，拆书《唤醒沉睡的天才》。

3天的持续输出后，我们会发现一个明显的问题，就是“哎呦，今天没有知识点可以分享了~”怎么办呢？当我们带着这个议题去思考的时候，就找到了埃里克森创始人 玛丽莲·阿特金森 写的这本书，同时也是个人教练系统必读书的三本之一，完全匹配这次的教练课程。

图书一共十章，发动19人的小群，每人认领一章，通过拆书帮RIA的模型进行阅读。当我们能够更好地引用原文 (Read)，并用自己的语言系统进行知识的重塑（Interpretation），进而看看自己过去的相关经验以及未来可能发生的情境（Appropriation）的时候，我们可以更好地完成知识点的转化，比如我们学员的@Selina 在拆书《第六章 抗拒和四道小妖之门》的时候，就有非常有用的帮助。

第四次练习，活学活用，快速变现。

3天课程结束后，我就马上杠杆“在行”app推出了2个半价的个人名额。因为自己有3年多企业中高层个人教练的经验，所以优惠推出后，10分钟内直接秒掉。其实这是个非常好的契机，让我完成#时间管理2.0版#个人教练的迭代，时效性非常强。（具体在行介绍可以看这里。）

同时，比较高兴的是，通过快速整合到自己的课程中去，完成了现金流的对接，也就说两次教练，我就把这次课程费用赚回来了。其实我总是把每次的培训看做一个项目的投资，时间精力金钱不同维度的评估，如果6个月内不能赚回投资金额，1年内完成100%的投资回报率，其实我一般直接SAY NO，再便宜的也是NO。只是很多人不知道计划成本的套路而已，这就是为什么他们看上去很忙，但其实忙得没有结果的原因。

第五次练习，从教练到学员，换位思考。

当我习惯“教练”角色的时候，就很难进入到学员角色中去，除非你找到一个比自己更厉害的老师。这次很高兴碰到@云苏 老师，她已经完成埃里克森教练的第一阶段课程。我在课堂里作为学员，沟通过一次，话题是“如何提高个人教练的满意度？”；晚上卧谈会的时候，她给我诊断过一次，话题是“你想要找个什么样的男人？” ；还有一次是三天后从南京回上海的路上，我在1小时分享后，觉察到我一个非常明显的特质，就“HOLD不住，很着急‘，然后邀请她给我做了一个简单的教练。三次收获都比较大，也通过这三次教练，我们成为特别好的朋友。而且这三次教练之后，我在“学员”和“教练”不同频道之间的切换，从用户的角度上，进一步完善个人教练技术系统，非常有启发。

第六次练习，不断重复刻意性练习。

从2016年9月份培训到现在，我通过更新的个人教练2.0系统，完成收费类的教练9次，公益类的教练8次。在17次的练习中，我每次结束后，都会问学员，你收获最大的三点式什么？都会问自己，我这整个过程中可以做得更好的是什么？也就是坚持通过“复盘”来持续更新自己的系统。也通过这样的刻意性练习，通过最开始的小小不舒服到最后的信手拈来，随心所欲。

第七次练习，阶段性回顾和总结。

今天特地花了两个小时，完成教练技术一个月实践的复盘，并抽空写了这篇文章，通过这样的方式，算是给自己过去一个月的努力有个小小的总结，并计划下一个月的安排。

很多人都会潜意识觉得这样的回顾特别浪费时间，其实他不知道的是，如果没有完成这一步，恰恰是最大的损失，为什么呢？因为从学习方法的角度上而言，前面都在强调意识能力的提升，只有最后一步才是真正的知行合一。就像是你骑自行车，从技巧到方法到练习，最后一步就是让你成为潜意识的习惯。

2016年，把我的效能教练系统迭代到3.0版本

当Joseph听到我的培训七次练习之后，真是欲哭无泪，一直问我为什么没有早点跟他说，害他浪费了这么多时间和金钱。我送给他老师的一句话，叫做“每个现象背后都有正向价值”，也就是说，他通过试错的方式，可以验证我的方法的高效性，并真正能够听得进去，这远比各位看文章的人会更加明白文章的价值。同时，他浪费的也只是几十万而已，远远没有看到接下来他可能完成上百万的转化。

:-O 对了，这句话也是来自教练课程的，又用了一遍，哎呦，我怎么这么棒捏(づ￣3￣)づ╭❤～

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ivy沈敏吉/效能教练 介绍：

通过时间定投，持续对焦最重要三件事，实现6年内从月薪8000到个人资产2000万的快速增长。通过影响10万多人次生活发生积极改变，找到人生的目标，活出上帝的荣耀。