亮剑2.0--90天践行目标

生活:

1.早上6:30之前起床,晚上11:00前睡觉。

2.治疗贫血:血色素提升至正常标准。

3.连续不间断做晨间日记。

运动:

4.瑜伽学习:每周做2-3次瑜伽,跟随课程:维密私教带你全面塑造超模身材。要将课程熟练掌握,可以不看视频自己完成。

工作:

5.调整工作效率和状态:

(1)每天用番茄钟来限定小事项的工作。

(2)大事项也要限定时间,不给自己拖延找借口。

(3)心态调整:把工作分解为事项,以完成为目标,不考虑工作的繁琐度,繁琐事项进行拆分,合理的分配任务。

(4)不被工作影响心情。

学习:

6.保持阅读习惯,读更多有意义的书。

(1)争取阅读10本书。

(2)学会使用小打卡,检阅等工具进行阅读分享。

7.学习英语:

(1)每天补读1课“薄荷阅读”文章

(2)每天跟读“夏说英语”2段音频

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