按推力度详解

按推操作的力度和幅度详解

轻按住

按住，就是点要准。所谓准，有两层意思。其一就是认识到痛点是一个极小的点，只能通过按压来确定，不允许通过推动来确定；其二就是开始时要准，按推过程中也要准，不能有须臾滑动，滚动，更不得旋入旋出。轻按住的＂轻＂是要求找点时要缓慢透入，不附带肌肉组织等不必要的疼痛，避免干扰，从而找到真正的痛点。＂轻＂也有在按住痛点时，不要大力压迫，为接下来的推动做准备的意思，否则，压得太紧，一来疼痛过甚，二来也推动困难。

小幅度

小幅度，强调的是推。按推之目的是为了在最小疼痛的状态下力透深层。只推不按，浮在表层，效果不彰，虽轻柔亦不可取；只按不推，疼痛感、压迫感太强，身体会产生对抗。所以＂推＂是为了更好地＂按＂，用最小限度的＂推＂来实现最大限度的＂按＂才是我们要的。故在按推过程中，必须先推开，方可按入。否则，就会有压迫感，疼痛感也会加剧。

尽量小幅度的推动，既可以精准地按住痛点，将力量集中使用，也可以尽力避免推到痛点周围的骨胳或筋、肌肉等组织。若推的幅度较大，则易离开痛点，推到不必按推的周围的组织肌肉骨胳或筋等，甚至严重地拉扯筋，从而产生不必要的疼痛，既消耗体验者的体能，又有可能对体验者造成新的伤害，并导致消耗更多的内外热源以修复新伤。

缓进入

缓进入，强调的是按。按是目标，推是手段。若按入的速度较快，则易造成推不开，进不去的结果，且压迫感强烈，疼痛太甚。又虽强行按入，不但大量消耗体验者的体能，操作者的工具也易受伤。体能尚佳的体验者，在症状与疼痛间勉强选择了按推，也是无奈之举，对推广却毫无兴趣可言，对体弱重症者，后果则不堪设想。

缓进入，要求匀速进入，即推与按都是连续的动作。也要求按推的幅度要逐渐减小，不要有剧烈的突变，要过渡自然。特别是在枕骨下沿、荐椎部、臀部等处，要特别注意。尤其是臀部痛点多位于筋下，且皮肉层较厚，建议保持轻松的按推姿态，边推边减小幅度，先行舒缓开皮肉与筋，再按推痛点。如此，体验者多可获得舒服享受的按推，又高效解除症状。由于将舒缓作为按推的第一次序，不易按伤体验都的皮肉与筋，则按推时基本不会消耗体验者的体能，按推后也不再行舒缓，内外热源亦可以更多地为体伤所用，而不必用来修复按伤的肌肉等。

力源

既然是按入，就要有力量来源。按入的所有力量，无论大小，必须完全借助躯干之力，如此，操作者既省力，又不影响工具推动时的稳定性。一言概之，躯干负责按，工具负责推，互相配合，互不干扰。讲的直白些，工具应该是零用力。但凡使用工具加力的，力量定难持久，必有起伏，亦导致加力速度太快，致使体验者剧痛。操作者自己也比较累。

关于按推姿态

为适应推动方向的与骨缘平行的要求，按推姿态必然有所变化。操作者以方便舒适为宜，落实“以人为本”的理念，保护好自己。再者，操作者与体验者是一体的，操作者舒服了，体验者也会享受按推。

综上，操作者在进行痛点按推时，只要能够贯彻落实“轻按住，小幅度，缓进入”的九字方针，就可以做出享受的高效的按推效果。而造成疼痛的原因主要有以下几个方面。一是开始时没有找准点的位置，或者说没有找到点；二是开始进入时离开了痛点；三是推动幅度较大，时而推到点，时而离开点；四是加力深入过程中，离开了痛点的位置；五是进入速度太快，没有推开就强行按入。

按推时可以实现无痛或享受的解释

第一，我们必须将确定痛点与按推痛点明确地分为两个概念。为什么要痛？那是确定痛点的需要，是为了确定按推的目标对象。为什么会痛？中医讲，不通则痛。不通只是一种现象，痛是一种感受。现象与感受之间的形成机制是什么呢？当痛点处发生气血瘀滞不通时，必然会导致相应组织内的气血运转传输不顺畅，由于气血进出不畅，滞留在组织的气血会越来越多，从而对组织壁的压力也越来越大，当压力到达一定程度时，便通过神经以疼痛的形式传递到大脑，从而引起关注。肿胀则表现为外在的现象，可以看得到，是眼识在起作用；疼痛则是一种感受，却是意识在起作用。

为什么按推时可以不痛或享受？

当我们明确了痛是在一定压力下产生的结果时，我们便可以调整按推的手法，使按压的力量不大于产生疼痛所需要的压力值，从而努力做到不痛或享受。大家可以在自己的手背部渐渐用力按压，来感受一下从不痛到痛的发展过程，就可以明白了。

按推时要需要逐渐加力的。又如何实现在加力的过程中不痛呢？这就要求我们需要将推与按两个动作的职能分清楚。当推开一层痛点时，按力便可增加一分，但并不会疼痛。如此反复推动，就可以实现完全推开痛点也不会疼痛的效果，甚至对体验者而言也可获得享受按推的喜悦。