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国奥越野周末训练总结

U6国奥越野训练总结

天气：晴朗

时间：2019 9-14 9-15

地点：奥体中心足球场

球队：U6

人数：9人

时间：120 min

教练：黄峻维

热身：

分成两组，进行灵敏协调练习，首先每组前方有五个标志物，需要小碎步快速通过之后，加速冲刺过距离起点10m的标志物，之后快速做90度角变向，然后慢跑回到队尾。每人三组

变化：

1 侧滑步

2 后侧滑步

3进进出出

4单脚跳

要求：

前脚掌着地 前后摆臂 脚底速率要快

技术：

分成五组，每组两个人，每组第一个队员带球从起点出发，到目的地大概20m的距离，在这段距离内，需要达到20次触球。每组四次。


变化：

拨拨扣

内跨外跨拨

荡球加踩横拉前进

国奥越野周末训练总结_第1张图片
图片发自App

要点：

一步一带 抬头 变向变速要快 变向的时候重心降低脚底下速率要快

技能：

1v2双球门，把场地分成上下半场，每个半场有一名防守队员，并且不能进入到别人的半场，进攻队员，带球进入上半场，需要过掉防守队员之后，进入下半场进行进攻射门。

要求：

敢于做动作并且不能离防守队员太紧，变向变速要快。

比赛：

5v5对抗赛

变化：

双方队员进行三次传导之后方可射门得分。

要求：

进球得分之后，快速拥抱。

相互之间需要沟通交流

国奥越野周末训练总结_第2张图片
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国奥越野周末训练总结_第3张图片
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    1、数据库连接jdbc.properties配置详解 　　jdbc.url=jdbc:hsqldb:hsql://localhost/xdb 　　jdbc.username=sa 　　jdbc.password= 　　jdbc.driver=不同的数据库厂商驱动，此处不一一列举 　　接下来，详细配置代码如下： 　　 Spring连接池    
  • Dom4J解析使用xpath java.lang.NoClassDefFoundError: org/jaxen/JaxenException异常 xp9802
    用Dom4J解析xml,以前没注意,今天使用dom4j包解析xml时在xpath使用处报错      异常栈：java.lang.NoClassDefFoundError: org/jaxen/JaxenException异常       导入包 jaxen-1.1-beta-6.jar 解决; &nb
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