NVC第六十天

第十二章 重获生活的热情 解决内心的冲突

上午好伙伴们，今天已经是第六十天啦！时间过得很快吧！没想到我们已经用这样的方式在一起相互陪伴，这么久了。

今天的这一部分，我看来是非暴力沟通里面很艰难的一部分，运用的过程当中就是解决内心的冲突。

每个人都有面对自己内心冲突的时刻吧！连小孩子都不例外。比如当我们带孩子去游乐场或者去超市购物的时候，我跟孩子说今天只能玩两个项目啊！或者今天只能买一个玩具啊！孩子呢，要在众多的玩乐的项目或者众多好玩儿的玩具当中做出选择。很多时候也是要纠结半天的去处理内心的冲突。

在我看来内心的冲突，一般有两种最常见的状况。一种就是像孩子一样选择性的冲突。比如很多妈妈会想，哎呀！我到底让孩子去读公立的学校呢，还是去上私立的学校呢？这个时候我们举棋不定，因为不论怎样都没有办法达到完美的选择。所以就会很纠结，这也是内心冲突的一种呈现。

还有一种呢，就像书中的这位妈妈。不论怎样都充满了对自己和他人的指责。在生活中我们可能也会有类似的时刻，或者有朋友遇到过类似的状况。比如有人会在心里对自己说你这个人就是很自私，你怎么就不能像邻居家的谁谁谁那样去精心的照顾公公婆婆呢？然后另一个声音说，可是凭什么呀啊？婆婆从来就没对你好过，天天冷言冷语的连个好脸色都没有，你凭什么要去照顾他们呀？

嗯，那有可能还会把老公也稍带上，想想他曾经对你就是做的一些事情让你感到很伤心，绝望。有一些言语，让你想到以后就没心恢意冷。那当这样的对话在心里面越来越多的上演的时候，它所带来的痛苦也就会越来越强烈。

马歇尔希望我们在遇到这样的困境的时候，能够尝试用非暴力沟通来解决内心的冲突。那我们首先就要意识到自己被痛苦的想法所困扰。然后我们才有机会把这些想法写下来，或者做一个区分啊！然后在每一个想法里去体会背后我们有怎样的需要。

当每一个需要都浮出来，也许你会发现。我们内心真正的冲突，并不是在需要层面上的冲突。而是我们所能想到的很局限的满足需要策略发生了冲突。所以当需要被我们看到的时候，我们就更有可能发挥想象力和创造力来拓展我们的生活。也许也可以请亲人朋友的支持和帮助。总之我们总会有办法，并且能够真的去采取必要的行动。让我的生活变得更好。

如果现在你正处在一些内心的冲突当中，不妨试着向这位女士这样。把它们写下来，看看自己需要。今天来做这样的练习吧！