40天身心成长计划Day24

正念练习:RAIN

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今天就听了一遍语音,识别、允许、探究、不认同

非常认同。实验过,在自己身上和朋友身上都实验过。

今天中午去吃饭时,走到29楼等电梯,因为要努力10000步,所以等待时正念步行,感受到自己踩着高跟鞋走路的脚前掌的感觉和脚后跟感觉。感觉每一个抬腿落地时裙子的不同状态,每一个转身时身体的感觉。后来路过个矮个子男孩,比踩了高跟鞋的我矮了得有十厘米吧,我瞬间不自在,又没好意思突然不动。到楼下路过十字路口时,看到路上的行人,一个大姐,眉头紧缩,瞬间意识到自己的面部表情也不那么放松,于是关注自己,放松,柔和下来。

爱自己:

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10270步

早晨上班路上感觉每一步裙子都生花一样,好开心,哈哈哈

40天身心成长计划Day24_第1张图片
面试时画了个根

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