当我烦恼时，我做些什么

在成长、生活、学习中，我遇到各种各样的烦恼。为了排解这些烦恼，我试过多种方法，有的有用，有的没用，有的暂时有用，有的可持续性有用。

一、找朋友倾诉

若是你那么幸运，正好有一个知己，TA会倾听你、安慰你、帮助你分析、甚至可以找到解决的办法。在这个过程中，你也找到了烦恼的根源，豁然开朗。但是这种方法有一种风险：你对一个不合适的人吐槽。烦恼的时候，人的判断力也下降。在合适的时间合适的地点出现了一个人。你对TA忘情倾述，一吐为快。第二天，周边的人都知道了你的所思所想，很快，上司也知道了你的抱怨，尽管你当时只是无心之言。接踵而至的是更多的烦恼。

二、购物

我自己本身不怎么热衷于购物，平常都是带着任务去买东西的，都是目标明确。闲逛的时候，如果心情不好，也很难看中合心意的东西。另一个重要的原因是，穷。如果还信用卡的那天，发现自己竟然花了这么多冤枉钱，只怕心中更增烦恼了。

三、美食

我特爱吃，哪里开了一家有特色的店、哪家店里有了新品，这些咨讯我都是过目不忘。但是我尊重美食，我都是在心情好的时候、高兴的时候去享受美食。烦恼的时候，胃酸分泌减少，食欲不佳，并不想吃东西。

四、旅行

来一场说走就走的旅行，听起来很美，但现实生活中，我还要正常的学习和工作，还有年幼的孩子要照顾，很难做到那么潇洒。唯有一次，我们的夫妻关系遇到了很大的问题，几乎崩溃，我们各自告假，来到杭州，什么也不管不顾，游玩了四天，期间一下子想通了很多事，然后再回到家后，就能继续正常地生活了。另外有一次，我心中郁闷，打算独自驱车前往苏州，后来看到孩子，舍不得把孩子扔在家里，说走就走的旅行变成了亲子两日游。那些烦恼往往是一些小小的不良情绪，让人苦闷，还没有大到让你抛下一切，说走就走。

以上几种方法，有的根本没用，有的只是暂时缓解痛苦。随着年龄的增长、阅历的增加、对生活态度的转变，以下两种方法，是我现在正在使用的。

一、跑步

一个人静静地、慢慢地、围着操场，一圈又一圈，听着音乐，调整自己的呼吸，感受自己的心跳。可以边跑边想，天马行空，异想天开；也可以大脑一片空白，什么也不想，只是跑。跑多远，量力而行。我一般跑5公里，跑完后，头脑清醒，心情舒畅，烦恼不翼而飞。

二、写日记

没有任何干扰，坦诚地与自己对话。写出自己的感受，认识真实的自己。解剖自己的内心，以积极的、正面的态度，正视自己。坚持写日记，还可以见证自己成长的轨迹。

有些时候，没有很明确的烦恼的原因，就是杂乱无章，心乱如麻。这个时候写日记是最好的方法。梳理自己的思绪，分析一下自己的状态，到底是什么让自己那么烦恼。有的是有很明确的原因，例如工作上的烦恼、家庭中的烦恼等。写日记，把问题的根源写下来，再写出解决问题，有哪几种办法。一般来讲，写完之后，答案也就出来了，明天该怎么做，心里也有数了。

其实，以上方法都可以归类为两个字：思考。所有没有触探到烦恼本质的，都是替代疗法，烦恼依然存在，只是暂时被抑制了。过不了几天，它又会蹦出来。唯有用心思考，勇敢地面对现实，才能找到烦恼的根源，继而找到解决的途径。

大家都是用什么方法排解烦恼呢？

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