30天EFT | D9 感觉无力和失望

打卡活动

1.根据微信每天推送的音频做释放

2.一个音频跟着敲打释放几遍,或者几个音频一起释放都是可以的,你可以摸索适合自己的方式来.

作者：Melodie Kantner  翻译：Peace   制作：蕙宁

30天EFT

9. 感觉无力和失望

敲打手刀点时，重复3次

尽管我感觉无力、灰心，我选择爱和接纳自己。

尽管有这么多要学，我感觉被压倒了，我选择爱和接纳自己现在的样子，并自信地前进。

尽管有这么多工作，我感觉没有力量，我选择爱和接纳自己，相信我的能力。

第一轮：专注于感觉

眼眉：我感觉很失望。

眼角外侧：我有一堆要做的，我觉得受不了。

眼睛下方：当我想到我有那么多要学的时候，我感觉恐慌而没有力量。

鼻子下方：我想要事业成功，我知道那是一个我必须经历的过程。

下巴：但我觉得那像一座我必须攀登的大山。

锁骨下方：每当我想到需要做的工作，我就觉得灰心丧气。

腋窝下方：我想现在就休息。

头顶：我脸部胸部都感觉紧张，我给自己太大压力了。

眼眉：我感觉受不了了。

眼角外侧：我感觉很失望。

眼睛下方：我真的想放下它，直到我感觉好些。

鼻子下方：不知道为什么我觉得这么不知所措。

下巴：我知道我的潜意识在试图阻碍我进步。

锁骨下方：我知道，因为每当想到我想实现的事情时我就感觉到内在的恐惧。

腋窝下方：我感觉不知所措，因为有部分我害怕成功。

头顶：我准备好了释放我负面无力的感觉。

第二轮：植入积极

眼眉：我可以每次进步一点点。

眼睛外侧：我要列出我今天想完成的事情，还有这周的。

眼睛下方：我不一定要做对，我只要前进就行！

鼻子下方：我看到有必要时会做出调整。

下巴：我选择停止与他人比较。

锁骨下方：我不妨碍自己前进了。

腋窝下方：我相信自己的能力。

头顶：我知道我可以每次完成一件事。

眼眉：我已经决定我要对我需要做的事情感觉放松。

眼角外侧：我会牢记我想要的目标并实现它。

眼睛下方：我可以学我不知道的，运用我学到的，并根据需要做出调整。

鼻子下方：我不会因为感觉无力就躺下等死。

下巴：我确实爱和接纳自己，我也爱自己做事的风格。

锁骨下方：我相信我会成功创业，实现我的梦想。

腋窝下方：我从我的经历中学习。

头顶：我正以镇定而自信的方式完成我的目标！

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转载自公众号：

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