文字整理：刘英 倪梦涵
精进天使2.0j1班第7组第一次小组会议
时间：6月7日晚上7:40-8:10
地点：云之家房间号（倪梦涵创建）
主题：向宇宙下订单
主持人：刘英
时间大臣：王亚容
推送大臣：依琳
录音大臣：倪梦涵
排麦大臣：尼·措儿
宣传大臣：赵红玉
参会人员：
特邀嘉宾：
会议流程：
一、组员自我介绍及未来90天目标（每人2分钟大概400个字）
64.依 琳
62.刘 英
63.王亚容
61.邓小梅
65.倪梦涵
66.尼·措儿
67.赵红玉
68.袁安琪
69.何伟龙
70.谢 华
二、教练发言（2分钟)
三、特邀嘉宾发言（3分钟）
三、组员提问，教练解答（5分钟）
备注：如有不能参加的人员请及时请假。
请亚容、依琳、梦涵、尼措儿做好时间、推送、录音、排麦的准备工作，咱们7:40准时开始。
大家晚上好~
易效能精英天使班2.0 J1 班7组 第一次小组会，于此时此刻，即2018年6月7月晚上七点四十分，隆重开始！
我是今天的主持人，刘英。
首先，请大家用漫天的鲜花和热烈的掌声欢迎咱们最优秀的潘班~
也欢迎其它来围观的朋友们~
我先介绍今天小组会的大致流程：
1、10个小伙伴分别用2分钟的时间自我介绍及未来90天目标。
2、接着由我们优秀的杨润秋教练两分钟发言。
3、特邀嘉宾3分钟发言。
4、最后组员提问、教练解答。
整个会议约30分钟~
现在，我们第一环节：自我介绍开始：（约1min30s）
第一位： 依琳：
大家好，我是依琳。我的坐标是河南南阳，我的三个标签是:一辈子的小学生，南怀瑾老师的粉丝，时间管理的践行者。
格物致知，诚心正意，明心见性，知行合一是我的梦想，完全践行时间管理的所有理念，也是我的目标，我正在努力克服我自己“熵”的力量，像一棵小树苗一样，努力向上生长，希望自己能够今天比昨天有所进步，我知道咱们群里有很多小伙伴都比我做得好，我要向你们多多学习，不足之处，还望大家多多关照，感恩有您，一路相伴。
良知是件法宝，按良知的意思去行事，就是最好的知行合一。谢谢依琳。
（控制在4min以内）
第二位：就是我 刘英：
小名牛牛，已过36岁，是十岁男孩的妈妈，坐标东莞，在工厂办公室上班。
喜欢跑步，Keep健身，看书，画画。在周围的人眼里，我似乎很优秀，但我知道，自己就像草原上的那棵树，看似高大的背后是无愿景无目标。 在这90天里，希望在小伙伴的帮忙、带动及启发下，能拨开云雾见明月，走出舒适区。
进入2.0，看到了一群已经很优秀却仍在努力的朋友们，对他们的敬佩啊，就像十除三的结果一样，无穷无尽，绵绵无期。在这样一群优秀的人中间，想不变优秀也难吧。
在这在90天里，咱们7组一定要一起学习，一起进步哦！
（控制在6min以内）
第三位：亚容
各位伙伴，大家晚上好。我的坐标是重庆。
那我的三个标签是：
易效能的践行者
国家公共营养师，
国家理财规划师，
从1.0出来呢嗯进入2.0这个班，可能这段时间因为工作的问题，很多你们在微信上的信息我都没有看到，所以说就处于一种蒙初的状态。然后因为自己可能对互联网这块不是很熟悉，所以刚才这个软件搞了半天，所以谢谢大家对我的帮助。那么在2.0的时候，我希望能够跟各位同学一样有所成长，有所改变，因为我发现自己的时间管理还是有问题的。所以我希望未来能够和同学们一起好好去进行时间管理，好的，我的分享到此结束。
（控制在8min以内）
第四位：邓小梅
大家晚上好！ 我是7组的组长邓小梅，很高兴在这么美好的夜晚参加我们组的第一次小组会。
首先感恩潘班和教练们的信任让我再次担任组长，感恩与我同行的组员和伙伴们的支持和帮助，因为有缘和你们相遇，因为你们的陪伴才让我今天比昨天更好。
今天我想要和大家分享的内容有三个：
一、自我介绍
坐标：南昌。
三个标签：
1、晨跑者：
2、两位女儿的妈妈：
3、时间管理学习、践行者。
二、90天的三个目标：
1、早睡午睡：晚10:30中1:00，虽然能够早起，但因为白天事情的拖延导致自己经常晚睡，中午不能好好的休息。
2、坚持写晨间日记+晚间反思：可能是帮助我解决第一个目标的好方法。
3、每天阅读30~60分钟：坚持跟着潘班的进度共读打卡。希望养成阅读的好习惯。
三、希望
我愿带着感恩的心去帮助我的组员去实现90的目标，遇见更好的自己。
人生不只有眼前的苟且，让我们的身体和灵魂都在路上，一定会有诗歌和远方。
谢谢大家的聆听！我的分享到此结束。
有目标就努力朝着目标奔跑，体验努力的过程，时间自会给你答案。
（控制在10min以内）
第五位：梦涵
大家好，我是梦涵，坐标北京，首先介绍一下我的三个标签
1、努力迭代的时间管理践行者
2、尝试在学习区精进的学生
3、国学爱好者
下面我要开始向宇宙下订单了：
90天2.0的目标是：
1.完成课题文章并投稿；
2.23：00睡觉 每周至少5天睡3-4个睡眠周期；
3.每周运动至少4天 10min 也为了我8月26北京百里画廊的半马坐准备
特别感谢潘教练给我们这么好的机会让我们一起践行，也小梅姐让我有机会跟大家一组，从入组之后就感受到大家的热情和能量，希望我们能透过爱与陪伴，让彼此的生活更有质量，成为彼此成长路上的贵人。我是梦涵 谢谢大家。
提高自己的能量，让整个宇宙都来帮忙我，消除恐惧，带来富足，我相信你可以的~
（控制在12min以内）
第六位：尼措儿
大家好，我是7组的66号尼·措儿，大家可以叫我措儿，我的坐标是甘肃兰州，我的三个标签：上班族、六岁宝宝的妈妈、易效能时间管理践行者。我要向宇宙下的订单：多读书，管理好自己，学好时间管理，做一个幸福的人，用爱去和孩子一起成长，有一个和谐稳定的家庭！
（控制在14min以内）
第七位：红玉
佳人们宝宝们，大家晚上好，我是洪玉。
我的三个标签是两个宝宝的妈妈，网店店主，一个不能停药的时间管理践行者。
这就是我步步跟进天使般从1.0到一二.0打死不掉队的原因和结果！
根据九型人格的理论，我是7号型人格，江湖人称八爪鱼，意思就是对很多事情都会有极大的兴趣和爱好，但是不善于独自前行，需要在群体中让八个爪子都动起来，这样才会越来越有能量。一句话，鱼儿离不开水，天使班以及一起同行的班主任教练，同学就是我的水，更何况是一群人一起写晨间日记，我觉得特别好玩！终于不用天天一个人写晨间日记了。
这90天跟大家一起向宇宙下订单，根据smart原则制定了三个目标，一养成并巩固晚上23点入睡，早上5点半起床的习惯，至少做到70天。二打磨完成一个课程体系。三每天专注一小时的阅读精读书籍，6到8本输出读书笔记。
然后我还备案了一个B计划，暂时拟成一个外褂，暑假的时候会带孩子回大凉山去陪伴妈。特别想花一个月的时间重新读金庸的武侠全集，并输出六篇1500字左右的文章。大山深处，鸡犬相闻，月朗星稀，是不是很美？自律的人最自由，当你养成了良好的习惯，管得了自己，才不会把时间花费在无所事事，情绪内耗之中，从而有心思和精力投入到自己喜欢的事情上去。着重八卦一下，7月份我会回大山，到时候保证天天得瑟，吃喝玩乐，显摆各种美好。约同样贪玩的伙伴，咱们一起来斗图。
谢谢大家，我相信我们的宇宙订单一定会实现的。好，我的分享结束了。
（控制在16min以内）
第八位：安琪：
大家早上好，缘分来自于不断的自我介绍，我叫袁安琪，来自于贵州，很高兴在这个美好的早晨与大家相约这里，我的三个标签：音乐爱好者！运动爱好者！易效能，时间管理践行者。2.0，我给自己设定的目标：养成早睡早起的好习惯。坚持每天早晨五点准时起床，晨跑，坚持每周五次，爱非坚持以慢自愿每天写日记，听书，阅读，积极分享。每天吃青蛙的好习惯，希望在在90天的规划进行中，遇到更美好的自己。一个人走的快。一群人走的更远，让我们相遇在2.0一起学习，共同进步，感恩易效能，感恩天使班所有班委分享新知识。感谢七组的陪伴同行，谢谢大家。
（控制在18min以内）
第九位：伟龙
何伟龙，
坐标：上海
我胡建人，擅长胡建发，大家好，很高兴在时间管理里，认识大家！
我的三个标签
时间管理践行者
易经初学者
交通规划设计师
灰常荣幸参加到时间管理2.0的大家庭里，从1.0，不知道早睡早起的意义，在到体会到生活中原来有好多有趣的东西，好多的知识，自己只要坚持就可以收获到自己想要的，更了解自己想要的生活状态，也愿意为此去坚持，坚持一件件小事，就会成为大事，坚持一个个小小的习惯，就会成优秀的自己。在7组里，感受到大家的付出和能量，特别感动，我们都很优秀，感恩遇到你们，7组7组，与时间共舞！
（控制在20min以内）
第十位：谢华
姓名：谢华
坐标：柳州
行业：央企物流租赁
兴趣: 国画、音乐、健身、电影
旅行、读书、美食
我的#三个标签#
1.行政、经济师
2.运动爱好者
3.GTD践行者
90天三个目标
1、坚持写晨间日记。
2、坚持运动，瘦身减肥，每周跑步健身至少3次。
3、每天阅读/听书半小时。
很荣幸能进入大才子、高磁场、高能量的潘昱教练带队的2.0班级，也感谢组长小梅领我进入这么高能量的小组，看着大家这几天的践行都好棒，仿佛给有些懈怠的我注入了一支强心针，让我又有了持续践行的动力，期侍未来的90天与大家一同收获另一个不一样的自已，加油！
（控制在22min以内）
（二）接着由我们优秀的杨润秋教练两分钟发言。
大家好，我是杨润秋。 真的，我们这个小组都是很优秀的，从一开始借走的时候一直在看，默默的关注着。我被小伙伴的积极和好学所感动，知道了潘班为什么让我走进你们，是因为我可以和你们一起走的更好更远。感谢潘班，感谢所有人。 我相信我们下宇宙下了订单，我们一定会心想事成的。因为我们都是最优秀的。我们值得拥有世上一切的美好！好，谢谢！
谢谢教练，以后的日子还有很多需要教练教导的地方，先谢过啦!
（三）特邀嘉宾发言（3分钟）
好的，各位同学，大家晚上好。
那今天晚上我想跟大家说六个字，玩，好玩，好好玩。
第一个字玩，我觉得大家应该抱着一种玩的心态，我们在人生或者学习过程当中，如果有这种玩的心态，觉得好玩才会有趣，然后才愿意才有动力去做。
第二个是要好玩，我们做的事情一定要好玩才会玩下去，是吧？所以在践行过程当中，我看到我们的小组也做了很多很好玩的动作，比如说今天晚上的开会，大家的能量也非常高，之前在小组里面得很多践行和要求，在前几天下来之后，大家都是做了很多好好玩的规则，让大家在未来的60天能感受到这种好玩。
最后三个字是好好玩。那么要好好玩的话，我们就要认真对待你所玩的任何一个游戏。我们在践行当中，比如说从1.0到2.0都是不断的在怪兽升级，所以这个游戏你玩得好或者不好，在乎你是否好好玩的态度。如果你秉持这种好好玩的态度，你会每一步都会认真对待，然后每一个怪兽打完之后，你都会升级，到我们去打最后的大怪的时候，你已经不是以前个你了，你会成为一个更好的你，所以今天晚上我们大家向宇宙下订单，其实就是是跟我们的生命更美好的生命在下订单。好吧，那接下来我的时间交回给主持人。
提问环节：
组员问：我在写晨间日记的时候，因为之前老师就在讲说要早上写前一天发生的事情，然后做反思，但是有的时候前一天发生的事我可能有的就忘了，然后我就想到潘班的晨间日记，是记今天和昨天还是只记得昨天。
潘班答：我以前是写前一天的，但是耗费的时间比较多。所以我一般都会把它放到后面，其实每天的反思的重点应该在于你如何把握一天要做的事情是什么，去做规划，那真正去做反思总结的时候，你真的是需要花很多的时间，如果我们要把这些日记写的更简便，更加容易去做的话，就需要改变这个策略。当然我们写晨间日记，除了做规划之后会做反思，但是你每天花那么多时间去反思的话，其实很多人目前还是做不到的，那我们把时间维度放到更长一点，对这种长维度的反思可以放到一周或者一个月，那么我们一天早上就把握我今天的主要的内容或者目标是什么？三只青蛙是什么就行了，我们大概也就花3到5分钟把一天的个今天的日子，今天的三只青蛙，然后我们回顾一下我们一周的啊一个月一周的计划，让我们自己心里有数，这样就行了。
至于记录是昨天还是今天的事情，因为你为了更节省你的时间，所以你可以把时间放到白天。我们在白天当中的时候拍一些照啊有一些新的纪录，你突然想起来的，可以打开你的声音日记，把它在插入进去，或者在中午或者特定的时间，或者晚上某一个时间花了五分钟十分钟再稍微做一个记录就好了。目前这是我个人的记录方式，
真的非常感觉易效能，感谢潘班，让大家能相遇在这里，这得在前世修多少缘份哪。
大家分到了一个组，就要相信这是最好的安排~
无论你在什么时间，什么状态，要记得7组这个温暖的小家，它有稀释焦虑的怀抱和能量，有继续前行的陪伴和勇气，祝愿我们一行走得远远的，稳稳的，一个都不能落下！
最后，让我隆重的宣布，
易效能精英天使班2.0 J1 班7组 第一次小组会 圆满结束！大家，晚安！