第三期分身术训练营-1

缘起

这是我第二次参加易仁永澄老师举办的「分身术训练营」活动，在上一次活动中进行的过程中，由于突发的情况导致无法参加活动完成老师布置的作业。第一次参加「分身术训练营」活动就这样草草收场。这次和幸福进化俱乐部的另外两位小伙伴 @青逻 @馨新 一起组队参加第三期的「分身术训练营」。

口号

飞龙在天，虎虎生威。

我们的队伍因此而得名「飞虎队」。我们的口号，积极主动，迎接新我。我们承诺，我们要用积极主动的力量，成为更好的自己。

觉察

分身术不是魔术，而是一种特殊的能力，一种处理问题的方法，是站在更高层次上的觉察和观照。虽然这是一种特殊的能力，但每一个人本自具足，只需稍加训练就能掌握。

在日常的生活中经常会出现这样的情况。因为一些小的事情，你和你的朋友发生小小的摩擦，你越说越觉着自己委屈，你开始无法控制自己的情绪，最后经由一点点的摩擦演变成吵架甚至大打出手。在这个过程中，感性思维会一直占据着有利地形，而你会被一种无形的力量所控制（小我），它会一直引导你走入一个个极端。此时，「小我」变得无比强大，而「大我」却变得越来越弱小，你彻底被自己的「小我」所完全掌控，深陷泥潭之中，无法自拔。

一般人所具有的七种感情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，分别对应中医的五脏，心、肝、脾、肺、肾。由此可见，情绪也能直接影响身体健康。一个糟糕的情绪，会消耗身体大量的气血和能量，让身体都处于亚健康的状态。

** 如何觉察? **

初期，当你感觉自己生气、不开心的时候，你只需要默默的观照看着这种情绪。你只需要看着它，看着这种情绪慢慢的升起，慢慢的落下，不要带有任何的评价。你会觉着情绪就像潮水，先涨潮再退潮，最后恢复到平静如水的状态。第一二次做觉察的训练，会有些生疏，花费的时间比较多，多做几次就会变得熟练，时间也会变得越来越短，内心敏锐程度大大增强。