为情绪命名

“妈妈，你三天都不下课，不回家吗？”七岁多的女儿幽幽地问我。中秋假期期间，我要去6Q总部上三天的准导师培训课程。“是呀，妈妈有点抱歉，不能在假期陪你呢。”我蹲下来，轻轻摸摸她的背。

“你们老师真是有毛病，放假也要你们去上课！”女儿突然怒了。

“看来我女儿生气了哦。”我理解她的心情。“那个老师如果是6Q刘中良老师的话，也是有毛病吗？”虽然课程不是刘老师上的，但自从她去上完6Q领袖营的暑假班课程，听过刘老师讲的情绪管理课程后，她就喜欢上了刘老师，我就先借刘老师出来说事了。

“你去上6Q的课啊？”女儿的声音轻柔了一点。“是呀。你还记得刘老师和你们说过的金句吗？”

“我记得。我背给你听。”女儿回忆起愉快的课程，来了兴趣。“情绪是本能，情商是本领。做情绪的主人，做人生的主人。别人怎么说体现的是他的素质，我怎么回应体现的是我的智慧。”

文 凌清清

上完课程已经过去一个多月了，没想到女儿背起来还是朗朗上口，看来这些信念已经印到她的脑海和思维中了，虽然平时生活中的她不一定每时每刻都能做到。

“妈妈，我们比赛吧。还有三句，你说一下。”我被她这么突然一问，只想得起来关于喜怒哀乐的四种情绪及能量状态。

女儿接着说：“还有一句。我有情绪。请说六个情绪词。”听到这里，我觉得机会来了，现在正是转化她情绪的关键一步。

“好棒哦。我都差点忘了这个重要的金句了。能告诉妈妈，你现在有什么情绪吗？”

“我现在觉得生气、愤怒、难过、不舍、郁闷，开心。”接着我一一问了她这些情绪的原因是什么，果然如我预测的那样，是因为妈妈要离开她。

当我问到最后一个，为什么“开心”时，她抱着自己的小被子：“被子好柔软。摸着小被子，妈妈陪我在床上聊天，我好开心。”

从这么多的负面情绪出发，最后转到了开心喜悦的情绪。坦白说，我挺欣赏孩子的情绪转化能力的。同时这个经历也再次让我看到，和孩子一起觉察她的情绪，看到她的情绪，真的非常有助于问题的解决。