2019年8月总结

八月概述

八月于我总是特殊的，是结束，是开始。今年此时既有对过去相似时刻的追忆，又增加了更多焦虑与紧迫感，我开始思考我的焦虑的源头，可能从来不是我是否拥有、是否得到，而是内心深处的巨大黑洞。
本月重要事项如下：

• 项目组终于添人进口了！
• 我的表丢了T _ T ！！！又找到了…
• 月跑量 > 100km
• 恶意代码学术研究提上日程

一、书单

• 《如何阅读一本书》，8.1。有一定参考价值，但就像有些人说的，作者也许是个好读者，但可能不是个好作者，而且这本书存在一个矛盾。“如何阅读一本书”，这个题目本身没错也十分扣题，但这个书名放在当今这个浮躁的时代颇具一种快餐文化的意味，这会直接导致读者对这本书的定位失误，从而带着一种不合适的态度来阅读它。这本书包含不少理论引用内容，而且严肃作品才值得深入探讨研读方法，那么理论+严肃作品研读探讨显然不会使这本书阅读起来十分轻松。对了这本书蛮适合搞科研的人阅读。
• 《趁早》，6.7分。
• 《精力管理手册》，7分。以上两本没什么好说的，明显是情绪焦虑下病急乱投医导致的阅读事故

二、演出&观影

1. 《阿飞正传》，9.1分。相见恨晚，以为会是哼哼唧唧的文艺片，不曾想酷的很。我从前对国内文艺片没什么兴趣，毕竟文艺片本身也不是我的菜，加之我自小受欧美文艺熏陶较多，对粤语也没什么共鸣。《重庆森林》是我观看的第一部香港文艺片，也许是那时我还太小，也许这个片子恰好没有戳中我的点，看后我对香港文艺片更没兴趣了。谁曾想再见已是十年后的《阿飞正传》了。欧洲文艺和宗教颇有渊源，气质里自带一种与生俱来的距离感，而香港文艺片，讲述的是廉价的浪漫和人世间的文艺，并非来自高不可攀的幻境，她风尘仆仆从远处缓缓走近，与你擦肩而过，她身上有你熟悉的气息。上月我还看了喜剧之王，喜剧之王应该算不上文艺片，有Cult的劲，但无论拍摄手法还是配乐我都更喜欢前者。
2. 《异狂国度》，8.8分。
3. 《喜剧之王》，8.9分。
4. 《海边的曼彻斯特》8.8分。

三、工作

• 组内添人进口。新进两个研究生，能力态度都还不错。
• 进行恶意代码研究。之前只谈得上恶意代码逆向及分析，现在要开始看论文，思考研究方向了。

四、心理学

《津巴多》…没看完，八月依旧是与心理学无缘的一个月。不也不是完全无缘，我把一个朋友带进了心理学课堂，人家转眼都要开学了。

五、运动与健康

1. 糟糕的睡眠。搬到新房以来我睡得一直不好，加之情绪出现波动。我已经记不清/搞不清情绪和睡眠他们何为因何为果了，总之不知不觉深处一个恶性循环中无法自拔。直到我开始晨跑，我的睡眠才得以回归正轨。
2. 失常的姨妈。一个月来了两次，也是非常可以了。
3. 月跑量 > 100km。非常意外的惊喜，本月跑量不知不觉超过了100km。不过也正常了，毕竟没怎么进行力量训练，而且八月温度和天气开始变得适合室外跑。让人欣喜的是我开始get到晨跑的好处，并开始享受晨跑，唯一的阻碍在于早睡困难。
4. 体重与围度。尴尬，本月饮食无法控制，导致脂肪与肌肉齐飞，一夜壮回解放前。同时这给了我一个提示，跑量这么大还没瘦的话：
   - 果然减脂的话饮食控制才是重点
   - 我需要阻抗训练，跑步这个运动已经真的是太适应了
5. 正念冥想与正念饮食。接触到了一个让我感到非常惊喜的概念：正念饮食。
6. 读博。XL读博了，我之前也曾考虑过回校读博这个选项，放弃了，显然留所读博是更优选，除非，我不留北京了。

九月训练：

• 突出阻抗训练
• 跑量初步定40km，主要作为补充训练和周末放松/长里程训练

六、饮食

• 买了空气炸锅。
• 烤秋刀鱼。
• 做了青酱。

本月虽然几乎一直在带饭，但饮食整体太过放肆，浪费时间金钱和精力，同时使我的运动成果付诸东流。

七、杂想

1. 减少无意义的争执，确切的说别去在意这种争执。不要为无意义的事情消耗过多心神。
2. 偏激、过激、贬低他人的话，在脑子里先过一遍，不是十分必要的话，没必要为了发泄而说这种话，跌份。
3. 及时意识到我的不耐烦， 并加以控制。可以每天记录我有过多少次不耐烦的时候，分析为什么会这样，以及在下次遇到相似场景的时候，主动控制自己的不耐烦。
4. 正念冥想及其在生活中的应用。提高专注度，正念训练真的是冥想训练中，在生活应用非常广泛的实操性极强的一个分支训练了，运动、工作、学习做万事都可以与之结合。慢慢的应该使正念成为我人生观、价值观的一部分，融入到我的人生体系里面。
5. 提高休息水平。看《精力管理手册》最大收获大概在此了。我过去休息水平是比较糟糕的，对很多不应该投入太多精力的事情，在工作之余消耗了太多精力，说白了本末倒置。这是我从小就存在的一个问题，比如高三休息时候我在干嘛，研究星象、看推理小说，而且不是随意看看，是真的在研究，这个显然有副业变主业的嫌疑了。
6. 市场决定价值的合理性。首先需要扩充相关领域（市场、经济）专业知识，认真学习。同时研究计算机行业内，资本聚集处，人应该是趋利的，没什么高尚俗气的。
7. 副业当从最擅长的点入手。最擅长的当然还是我的专业，我的工作。人太容易忽视眼前，再明显不过了，我搞副业当从专业入手的，这样还可以提升业务水平。
8. 人际。约见了欢欢姐和明威，宿舍三人吃牛蛙。

八、九月期待

九月计划：

• 睡眠时间23:15-6:30
• 阅读完之前残留的没啃完的三本书
• 继续细化时间记录
• 《津巴多普通心理学》看完

九月待改善的小问题：

• 面容舒展，少皱眉
• 减少不耐烦