觉察 改变的开始

上周是过得很低落的一周，很多情绪，低落，失落，失望，伤心，焦虑，掺杂在一起，从前我觉得自己的生活方式很好，那么上进努力，正向，没有发现问题。上周是所有问题集中爆发的一周。

我发现了自己的没有边界，经常无意识侵犯别人的领地，无论是朋友的，亲人的，还是别人的微信群。最初都是抱着一腔热情，好心，想分享，想帮助别人的想法。没想到却给她人造成伤害或是不舒服。在一个心理群中分享一些文章，我只是单纯的分享，没有任何想广告或是别的目的。最初还以为是群主的心眼小容不下别人呢，现在发现还是自己的问题。 昨天在团体沙龙中我哭得稀里哗啦。

在和公婆的相处中我的外向性格压抑下来，一家人都是沉默不表达。而我内心的声音有很多，内心的指责，想象很多。原来我把矛头对准公婆，“是他们太会过，是他们总是说我” ，既然我学一致性表达，我开始学习，那改变由我开始把，家里的每个人都希望被看见，被肯定，公婆，和我自己都需要被肯定和看见。于是，每天的吃饭，买菜或是小事我都是用肯定的，理解的言辞。关于孩子的事情，我工作的事情，我开始表达，比如我会告诉他们我现在在学习什么，工作上的困难，或是好消息也会和他们分享，再给孩子买什么东西，我也会告诉他们是学校要求的，或是出于什么需要。他们也能理解。我想我以前太拗了，什么都不说，他们真的不知道你的努力，你的不容易。虽然婆婆是内向不说话的人，我就天天喊妈妈喊亲热点。不想答应也得答应。工作中，我对合作伙伴的指责也很多，我一直不明白为什么我给他打电话他不接，微信不回。现在觉察，那电话或是微信的内容都是指责，遇到指责，人本能的愤怒或是逃离要么不鸟你。 现在我改变方式，我只是在微信中叙述事情，问他怎么办或是商量事情。而不是一上来就是指责，怪不得人家那么讨厌我。 

老公虽然没有什么问题，我的问题却很多。每次他给我打电话，我总是粗暴的挂掉或是说我现在正忙呢，也就他那么好的性格不跟我计较。我经常这样对待老公。 后来发现我也是经常被我的合作伙伴这样对待，而我却不能平常对待，内心很多情绪。久而久之我和老公的沟通少了很多，跟合作伙伴的沟通也少了很多。 昨天虽然哭的很多，到晚上心里那块地还是伤心，另一方面自己又开心。因为发现了自己的问题，也就是改变的开始。 同学四十岁了，老公平时出门或是回家两人还能搂搂抱抱的，真的很令人羡慕。中年夫妻还能像恋爱中的人。 我也想尝试着在婚姻中再谈一次恋爱。 试试把，只要我改变了，一切都是有可能的。只要我发现生活中有这种可能性，我相信自己也可以做到。 

由我的指责话题引发的另一位同学说道自己的哥哥就是这样经常指责自己以及身边的家人，妈妈也是这样指责型的人，以至于哥哥结婚后经常会因为一些鸡毛蒜皮的小事指责家人，孩子，路人。孩子要么习得大人的指责模式，要么承接被大人指责的情绪。你会发现有时候小孩子五六岁平时和同学的吵架中都会有很多的情绪。 哥哥是从小被妈妈指责的人，经常被妈妈贴上负面标签，而她是经常被妈妈夸奖的人，正面标签也是一身，懂事，聪明乖巧，省心。这就像一个框子，把这个孩子用这些东西框住。于是她越来越听话，越来越懂事。初三她父亲生病，家里的重担都落到妈妈身上，她学习上很难用心了，很多心思都考虑妈妈那么难，家里那么难我得回家照顾家里。虽然她考的是重点高中，如果正常上学能上个本科学校，但是她的那个懂事的自己，把真实的自己隐藏了。她退学了，出去打工挣钱了。说道这里她哭了，我内心的那个失去自我的自己也哭了。因为我也是这样被父母的 标签 ，懂事，听话，省心，聪明，孝顺，这些标签框住的。我也是失去了很多的自我。我的很多的行为努力都是证明给他们看，都是听父母的话。 

想想现在对女儿也是使劲的夸赞  听话，懂事，聪明，我 又重复了老一套。女儿现在也努力向我的框子里套，努力做个听话懂事的好孩子。我在尝试用鼓励，而不是标签对两个孩子。

感谢自己的学习，努力。感谢自己的不完美。无论如何我都爱你。