自我觉察练习Day 12

我的故事是这样的：

中午，一位已经在医院实习的ACT给办公室几位同事号脉，摸过我的脉象后说我主要的问题是胃不好。

事实是：中午12点半，办公室。

我看到：这位实习医生在给我号脉。

我听到：她建议我少吃多餐，饮食尽量清淡。

当时我头脑中的想法，认为，判断：

自从到这里工作后，每天吃饭极不规律，把自己的胃都糟蹋坏了。

我身体的具体感受是：胃有些饿。

我体会到自己的情绪是：担心，失落。

这股情绪的背后，是因为我如此的看重：健康，意义。

这些需要是我生命所渴望的，我有足够多的策略去尝试满足自己，所以，我接下来要做的三件事情是：

1. 按时吃饭，工作日中午给自己设定闹钟，避免因为忙于工作而忽略身体的信号。

2. 多去了解一些养胃知识，温和调理。

3. 每天早下班20分钟，直至恢复准时下班。

PS：

今日自我关爱方式：做睡眠面膜。