呼吸的重要性

  如果你的呼吸在任何方面受到拘束，你的生命也会受到相同程度的拘束。

             

                                           

   

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正常人每天吸气的次数在一万八千到两万之间，总计平均是五千加仑的空气，光就重量来说就是我们饮食的三十五倍。我们可以几个星期不饮食，几天不喝水，数小时失温，但是只能几分钟没有空气。(我们能持续几分钟没有思想呢）

    呼吸跟风（空气）的元素相关，是打开心轮的主要关键。风也是在体内传布最快的元素。不像食物需要几小时甚至几天来消化，每一次吸进的空气会立刻进入血液流动。氧气必须不断供应给每个细胞，否则细胞就会迅速死亡。因此身体有周密而精细的运输系统，将氧气分配到全身各处，那就是我们由心脏主控的循环系统，而每一次呼吸都会滋养和供应身体系统的所需。

      呼吸的重要性无法单靠上述简单事实来表达，除了维持基本的生命功能以外，呼吸也是让自己蜕变的重要工具之一-帮助我们烧掉毒素，释放累计的情绪，改变身体结构也改变意识。没有呼吸，我们就不能讲话，因为空气是我们声音背后的力量；没有氧气，我们就无法代谢食物，脑袋也就无法思考。呼吸是赋予生命，疗愈和净化能量的源头，我们大大低估了呼吸的重要性。

      不幸的是，一般人的呼吸并不是非常伸长。正常的一对肺叶可以容纳约一公升的空气，然后一般人每次呼吸半公升或更少。你可以自己确认这项事实；正常呼吸，然后看看你可以再多吸进多少气。这么做的同时，注意一下深长的呼吸时什么感觉。注意胸腔哪些部位觉得紧绷，这些部位又如何压缩了呼吸，然后给予这些部位温柔的按摩。透过按摩或者情绪释放，松开胸部和上背部，有助于深呼吸。

      大部分的知性活动因为不怎么需要身体动作，会导致浅短的呼吸，然后渐渐变成习惯。经常恐惧，焦虑，沮丧，抽搐或只是空气污染，也会导致习惯性的呼吸不足。一旦形成这种习惯，就会造成比较缓慢的新陈代谢，比较低的身体能量，而且体内会累计毒素，这一切会助于自我巩固的循环。当我们的新陈代谢迟缓时，就会变得懒洋洋，于是更加仰赖便利的方式，例如可以走路时却开车，抽取兴奋剂来提神，或是靠抽取（适得其反）来刺激胸部，然然上述一切都无助于呼吸。

      大脑同样极为仰赖持续不断的氧气供应。身体休息时，四分之一的氧气消耗是供大脑使用的，即使大脑只占身体质量的五分之一。屏住你的呼吸，看看你能维持意识多久。

呼吸也是体内少数几项同时是自主控制的功能。当我们害怕时，呼吸就会不由自主的收缩，这是残留的生活本能，屏住呼吸有助于我们不被危险动物侦测到。同样的，我们也可以借助强力深呼吸来战胜恐惧，借此舒缓全身的紧张。

      透过自主的控制呼吸，自觉地努力增强肺活量，可以逐渐养成深呼吸的习惯。呼吸的确能改变身体的构造，一旦改变了，身体就会渴望求曾加氧气供应，这是进化也是导向疗愈的作用历程。

      ，呼吸时身心之间的门户，特别是整套瑜伽系统就是建筑在调息的呼吸技巧上，这套技巧是设计来拓展和疗愈效果的震动能量就会流窜全身。透过控制呼吸也可以镇定心智。呼吸的气流不断进进出出身体，这是一直在运行的能量持续的填满你的身体，然后再度无形的回到外在的世界。

      瑜伽呼吸技巧是设计来滋养灵魂与灵性通道的，例如主要的气派和针灸的经络，这些通道经由呼吸而变得饱满，提升了整个生物体内的精微振动。瑜伽行者区分了只在生理层面吸进空气和呼吸造成的精微能量运行。重要的是在呼吸时关注产生的比较精微的气行。我们可以透过观想和运用体位法，将这股能量导向特定区域或脉轮。