一月份目标执行状况

健康方面：

1.吃：吃了十餐不健康食物，炸的已经很少吃了，这不健康的食物是指泡面、包子、饮料等。基本上每日都超过五种蔬果。体重很好的维持在标准值62.5KG。

2.运动：刻意站立了176小时，跳绳217分钟（后面下雨天就改在室内开合跳）。这运动量足够。如果要加强心律的话那跳绳量要到620分钟才行，一月份给自己的目标是跳绳330分钟，只达到三分之二，还要将强。

财务方面：

1.财富安全网：保险预计买两张，一张已经买了，另一张遇到问题，一家公司不愿按照条件给我承保被我退掉，另一家要体检还在审核中，体间结果未知。二月份继续处理。

2.消费方面：一月份花费超出预算，多买了一些配件，目的是让生活更方便；二月份个人消费应当省点花，接下来家庭用品支出也不少。

锻炼元认知能力：

1.冥想500分钟，不到预计的600，而且冥想效果不好。我现在是躺在床上冥想，常常没几分钟就失去意识，等到闹钟把我叫起来。二月开始要早点睡觉，睡前坐着冥想；因此要把冥想时间加进去。早上八点就要结束所有活动，上床开始冥想、睡觉；不然睡眠时间不够，会影响到晚上学习。

2.培养兴趣：有学习JAVA，进度不理想，完成度不到一半。主要原因是前面的学习时间超过预计，排挤到学习JAVA时间，而且心理上也觉得前面的学习比较轻松，有意无意拖延的关系。二月份无论如何不然占用学习JAVA时间，因为这更重要。

3.反思：一月份有两天没有反思，一天是不舒服，所以没脑力反思；一天是时间没安排好，在处里007小组事务，又上网买东西，时间就不够了。还有一天只反思到一半，因为我新增一项任务，周进度检讨，检讨完就没时间了。

学习方面：

1.英文：只学习了1,430分钟，不到预计的3,720分钟。去年12月预计学完的行列输入法没完成，所以原来安排的时间就没空了，而我学习英文是和学习JAVA一起的，读原文书，被上面的学习项目耽搁了。学英文程式的立意是好，但是这样一来学习英文的时间其实只有一半；所以二月份要尽快学习完行列输入法，让一切回到计画中。

2."财富自由之路"学习：按照计画学习，不过到后面预计的每周一篇心得文章已经觉得没太多心得可以写。二月份尝试继续写，但不发表到007社群里；改发表电影阅读心得或是读书心得。

3."五分钟商学院"学习：第二季照进度走，有时候会因为其他学习耽误到这专栏，然后就没时间阅读第一季了。

4."前哨"学习：今年年中可以追上进度，但一月份的学习只有听音频，没时间看内容加深印象。这栏目相当于补充我科技视野，不会是我专业，二月份要把感兴趣的栏目内文也看过一遍，加深印象。先想办法找时间补进度，假日或休假日应该是有空，不要把时间浪费掉了。

5."名家大课"学习：有跟上进度，但感想越来越少，认识到自己的无知所以不留言，然后又没时间上网查资料，觉得网路上资料很差。等财富自由之路第一遍读完（二月中），开始阅读经典并写心得吧。

6."金融学课"学习：有跟上进度。

7."硅谷来信"学习：原来预计的今年追上进度目标看来是达不成了，原来预计一天学两篇，现在看得更专心，强迫自己记录重点、写心得，进度就没那么快了。不过这专栏越学越觉得内容丰富、帮助大，接下来将他升级为核心学习项目。

8.写作方面：预计写77,500字，总计完成74,318字。但是之前有些内容是单纯的笔记，不是心得，所以最后几天开始调整，只记录学习心得。预计二月份这达成率还会下降，但是这反而会逼我想更多心得。

9.学习时间：预计学习3,100小时，完成290.5小时。有些学习时间没那么认真，但每天也有一两小时听纯听知识内容的时间只记录一半，所以大概扯平。这进度还行，二月份期望达成率能更高。

人际交往方面：

1.每月请父母吃饭：达成。

2.每天鼓励一个人：一月份我当007-3组小组长，经常鼓励他们，任务大幅完成。二月份就没了，平常上班没什么时间跟人聊天；要找机会和人多接触，学习和人相处，鼓励他们，不然就鼓励自己。

3.每周认真听一个人说话：达成目标。有时候真不想听一般人抱怨，不过认真听下来，回应时网积极方面带，其实对对方也有帮助。可以的话还是找不抱怨的人更聊天更好。