【1213 读书清单】《心流》

001 心流是什么?

心流是一种心理状态。当你沉浸在一件事情中，比如工作、读书、写作等而忘了时间，这就是一种心流体验。

002 学会控制意识。

只有学会控制意识，才能摆脱感性的烦恼，也才能得到幸福的生活。

003 物质财富不代表幸福。

有多少人有财富却没有幸福。今天认识一个客户，很有钱要移民，家庭关系却很混乱；有个小三，原配不离婚，精神都不正常了。相比而言，和谐的家庭环境更幸福。

004 清晰的目标

定一个目标，通过自己的努力完成它，这种成就感会特别明显。

005 目标要合适。

太大的目标可能因为无法实现而失去信心。目标太小可能会觉得无聊。挑战与能力需要匹配。有一定的挑战又可以通过努力完成的程度是最好的。

006 心流体验。

心流通道的出现需要大量的投入。比如写作的时候，可能写了2个小时，却好像只过了几分钟。这种体验并不容易获得，需要大量积累和练习才行。

007 目标要清晰。

不要定模糊的目标。模糊的目标会让人失去方向感，也不容易坚持。比如目标是成为富翁，就不如“今年赚够10万元”来的更有效果。

008 及时反馈。

为什么玩游戏的时候人们容易上瘾，因为游戏有及时反馈机制，每一次进步或落后都能马上产生效果。而学习或工作，就不能做到这点。

009 最优体验。

当人们在心流产生的时候，持续精进，让这些最优体验不断增加，就可以培养出自己的专业技能和长久平静幸福的状态。

010 坚持。

若要有心流体验，必须要学会坚持。如果有一个词是我近些年体会最深的，就是“坚持”了。