2018年09月复盘(9/10-9/30)

时间:10月05日,天气:晴,地点:QRO 办公室  MEXICO

本月目标:1、西语最后的8课,2、每天30分钟的英语学习。3、读书 4、每天11点前入睡

月度目标完成情况:1、西语全部完成;2、每天30分钟英语额完成(周末都没学习),3、读书未完成(三体看了几页),4、本周已过去四天,只有一天是在11:30睡觉,其余时间在12:00-12:30睡觉

1、工作:基本已养成工作时间列清单,专注做一件事情,这点很棒,我想已经成为习惯了

2、睡眠:睡眠问题80%是心里问题,我的心里是没有我想要的完整,一直在努力中;睡眠这个事顺其自然最好,这样反而睡眠会更好,世间很多事都是如此,不强求,才是最佳状态

3、西语学习:每天坚持,但是坚持的方式需要改善,比如每天固定晚上到咖啡店学习一小时,避免儿子干扰,西语学习时间需要固化;

4、读书时间:更换手机,本周无听书

5、家庭时间:上周购置黑板,但是我的精力太有限了,下周沟通号老师单独辅导儿子事宜

6、手机使用时间:上班时间已经基本不拿手机刷微信了,但是晚上入睡前习惯放松现在改刷微博了,第二天回头看时,其实啥都没有留住,把微博时间这周准备该外读书(争取再把三体看第二遍)

7、夫妻关系:要做大女主,适当任性,客观表达自己的情绪;本周四颗星

8、亲自关系:截止到目前,我依然是儿子最爱的人,没有之一

9、父母:妈妈本周感冒,尽量每天晚上耐心给他艾灸,感冒好转,继续努力

10、我就像个单亲妈妈一样,持续不断的成长与努力,只有努力才不负生命。----单亲妈妈又怎样,一样把生活过好,把孩子,父母事情安顿好。

11、运动,每天运动,五颗星;本周改为瑜伽,我想运动,是我一生最好的陪伴

第二次复盘:

能量:7分

精力集中程度:6分

待改善:

1、夫妻关系:尝试在有情绪有矛盾有争吵的时候都认为对方是正确的,从 自己身上找问题,有火先压住

2、睡眠:持续心里暗示,睡不着也没啥,其实真没啥,身体有自我调节功能,不能强迫他

3、亲自:孩子的发展,成长不能太焦虑,尽自己最大的努力,观望他的成长

4、父母:不吼不叫,尽量平复情绪--这点还不错,快一年了,吼了一次我妈

5、西语学习:下周报名考A2,用一个月的时间突击一把

6、早睡:11点入睡,6点起床,试试看

加油,亲爱的最棒了!

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