2018-05-23

5月22日日记复盘第87天,,复盘第177天,目标:

1.减肥恢复正常饮食!回弹到133.2斤,靠少吃多动+跳绳,下一目标130斤(今天重回排毒,水果加素菜)

2.A4记录法(一分钟内文字),每天做5张(反思)

3.小组的制度管理(看完领导力书)

4.睡觉:1:00-7:00有进步,争取11:00-5:00

5.制定30天自律改变计划

6.切电话出来给组员跟进

A区,关键词:自信力、亲子、管理能力提升,减肥美丽,年轻十岁,每天面膜,皮肤变好

晨起青蛙:梳头敲带脉,A4纸记录,101个梦想清单

B区:

自信力:干实事不空谈

激情:自信,展示

事业:借助黄金思维圈深刻复盘

亲子:女儿的沟通交流不顺畅,对她有多少理解?

减肥:今天67.5,下个目标是65公斤!终极目标55公斤!

理财:打车100元

c区

1.换位思考

2.记录每天时间

3.爱自己:万妮亚,你很聪明,反应很快,很漂亮,很有魅力!你很风趣很幽默,很有同情心,你是世界上独一无二的,你散发着极大的人格魅力!女儿爱你,妈妈爱你!你是最幸福的人!

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