2019-07-11 第十一天

世界肿瘤研究基金会曾经说过，运动能够很好的防治肿瘤，我有点不知其所以然

但是，当我在做完4组平板支撑，4组负重10斤原地起跳，负重50斤囚徒深蹲4组，

抖咪2000次后，我的衣服湿透，我擦完汗后，把衣服扔到沙发上，然后去洗澡

等出来后，闻了下衣服，汗酸味已经变成了氨水味，熏得人发晕，我才觉得这话说的

实在没毛病，这些被逼出来的汗水里面应该有重金属，废弃的蛋白质，体脂排泄物，病菌

等等等等，你每天都在往外面排汗，排杂质，你自然能够保持健康。

还有，定下来的80KG一定要实现，我要看自己160斤的样子，一定要看到。