重启太极之路

2018年6月30日。一个北方高温南方桑拿的日子。

清晨6点起床拾掇，为即将举行的太极拳个人赛做准备。

刚洗漱没几分钟，身上的T恤已被汗水浸透，我暗想：这种天气，穿正统太极服只怕不透气会让汗水一会儿就打湿的。

正打着穿休闲服的主意呢，家里人嘀咕开了：“你原本就快两年没好好练拳了，也不指望会取得啥好成绩，但应该有的气势还是得有吧。”

听闻此言，我翻出3年前买的那套别致的斜襟太极服，雪白的面料上点缀着紫粉色盘扣，煞是好看。从前团体赛总穿统一的指定服装，这次就穿它了（穿到赛场上却发现，衣服虽好看，但打起拳来却是不够宽松，束缚了手脚。唉，停止练拳后，身体如发面般越发膨胀了！）。

估摸着时间差不多了，我信步走出家门。户外虽有微风吹拂，水泥地面蒸发出的热气仍让人感到暑气逼人，我不由祈祷比赛时不要太热。还好比赛场地设在开有冷气的室内羽毛球场。

个人赛开场前，团体表演了杨氏二十四式太极拳。

图片发自App

图片发自App

轻易捕捉到队伍中那个可爱的“小精灵”后，我情不自禁用手机拍下父子情深的那一刻。

图片发自App

图片发自App

紧接着就是三十二式太极剑个人赛首场开赛。

因为很久没练拳，所以我只是抱着“重在参与”的心态报了3个项目。谁曾想抽签。抽到两个2号场地，居第一排正对裁判席，原本对太极拳太极剑已生疏的我更加慌乱，唉，真的很尴尬。友友居然抓拍了当时场景连发几个群，My god！这下我的拳艺退步群目共睹了（事后自觉有点“掩耳盗铃”，即便无人群发图片，我早已在众目睽睽的赛场上露馅儿了，应该感恩她们再度暴露我的不足，警醒、鞭策我尽早整改。此招对于毫无自查自纠自觉性但又幻想上进的人特别灵）。特写镜头不忍直视，权且上一张距离产生美的远景图吧！

图片发自App

且看拳友们一招一式：

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

天道酬勤。赛场上，长期坚持练拳的拳友们个个身手不凡。退休办太极拳协会的整体表现尤为突出。

个赛项目全部结束后，江会长作了点评指导。他一边演练一边强调，练拳一定要在“慢匀松”的前提下做到“精雕细琢”。

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

回顾走过的太极路，凭心而论，自从膝盖受损后就不再对练拳那么执着。一蒿松劲退千寻，现在打拳的水准竟不及1名刚接触太极的新手。

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

2015年至2018年期间，我自2017年迄今中断了太极拳练习，以至于连最基础的陈氏十三式太极拳都不熟悉了，退步得的确让自己也大吃一惊。

上周末，陈家沟国际太极学院院长陈炳来宜授课，让很多人受益匪浅，我也不例外。

图片发自App

图片发自App

图片发自App

陈院长剖析了太极拳的阴阳变化，教大家如何气沉丹田，练内，把意念着意于身体，回归自然。

图片发自App

他让拳友们感受自己的呼吸，内外兼修，注意自己的身体。以柔为主，放松，安静。从松、柔入手。强化放松意识，有意无意是真意。“守一”，让内外协调相通，形神连接。

图片发自App

他告诉大家如何站桩：第一段：安静下来；第二段，发现问题解决问题检查身体：第三段：产生效果。入境，将身体调整正确，享受成果。让身心合一；定睛定身，通过放松让眼睛平静，让身体平衡；由里而外。用正确的方法在练拳中落实要领。

图片发自App

他说：太极之道“柔”似水，具有很强的包容心。其要领即是：身法正确，实现气沉丹田。运动规律即缠丝运动，以丹田为核心运动。斜中正，曲中求正。只要气沉丹田，身体各部到位，无论外形如何，都可以算对。身法正确后，去找身体运动的轨迹，一动无有不动。内不动，则外不动。

图片发自App

陈院长的授课让我对太极拳的旧情复燃。曾经的付出一定不会白费，身体必定记得。做任何事，贵在用正确的方式坚持做下去。在习练太极方面，像我这般练练停停、停停练练，再过20年也一定还是太极“门外汉”。做事浑浑噩噩不能坚持的人，与专注行事的人相比，一天下来区别不明显，一年下来有差距，十年下来只能望其项背了。练拳如此，博览群书如此，笔耕不缀如此，习练书法、学习摄影如此……诸事大都如此。

图片发自App

对于自己喜欢做的事，既已开了头，则应当坚持认真做下去。

2018年这个火热的夏天，我重启了自己的太极之路，有明师引路，我愿与大家一道无怨无悔练下去。

感谢摄影师任志强、王广浩、闫冬莉、顾小丹、魏世谦、汪岚、王萍校长、匡友秀老师等人，用镜头聚焦现场，再现一幅幅不可复制的场景，留下太极人习练之路上的身影，见证了大家不断提升自我修炼内心的点点滴滴，这些珍贵的影像令拙文“图文并茂”，增添不少鲜活劲。一路走来，有你我她他相伴，真好！