《爱自己》抱团学习D6 爱自己 学会放下掌控

昨天的课很少，本来计划好好利用这个时间去想想校外合作的讲座，可是早上来办公室后，看到柜子很乱，整理好的资料散乱摆放，有些资料整理到一半因打印机出问题一直停留在那，有些其他课堂活动单、学习资料等也是被我随手一放，乱七八糟的。我实在看不过去，拖着只会更加增添烦乱，于是立马行动起来。

8点钟，拿了U盘去中学部打印“未完成”的资料，整理好就10点了，觉得自己耗时太多。然后把所有资料理理好，一项一项放到相应的档案盒里。一边整理一边看时间，10点半应该可以完成。可是，其他东西还是很乱，那就再收拾一番，不知不觉11点半，终于把柜子都整理好了。

吃过午饭12点，有点困了。想着离上课还有40分钟，正准备去午休一会。然后就看到很久没联系的高中同学想请教我女儿的教育问题。好吧，那先帮帮忙。咨询完就去上课，上好课回办公室写感恩日记，时间就停在2点上。

本来想着上午的时间用掉了，那下午还可以准备讲座的事，可是看着时间都2点了，也没劲做这件事。那做什么好呢？好多事都等着做啊，那就把周五的拓展课先准备好吧。一边吃点心一边备课，再去打印好曼陀罗图纸和学习单，再帮同事简单解读九数信息，反正就是这里弄一下那里搞一下，就4点了。

本来想着利用接下来的时间写作业，因为拖到晚上写会很累。可是真的不知道该写些什么。反正都写不出来，就不要逼自己了，那做些什么好呢？我问内在宝宝，出去看个电影，好像来不及了；那看网络电影，手机快没电了，电脑上的也不想看；去网购给自己买卖东西庆祝三八，之前看中的鞋子明天才开始搞活动……这时想到，要不去实体店看看，反正也不愿，时间也来得及。于是激动的起身，拎包走人。

走路到公交站的时候，想到如果买了鞋子回家，好像不太好，怕被说“又花钱买鞋子。”算了，先去看了再说吧。然后又想到这个时间来不及回家吃晚饭了，怎么跟家人讲比较好呢？他们会不会说什么，下了班不回家带娃，又在外面吃喝玩乐，好像不太好啊……虽然找了个和同事提前庆祝三八的理由告知家人，但心里还是有点自责、担心，情绪高兴不起来。

大大的商场这里逛逛那里逛逛，好像没什么好买的，其他的东西又很贵，反正也不会买，也没什么好看的。就找了自己想看的热风店进去，没有之前看中的鞋子，试了一下其他款，挺好的，可是拉链的地方没弄好起毛，又是最后一双就不买了。晚餐吃什么呢？好像一个人也没什么可挑选的，就随便吃了点。想我家宝贝儿子了，就快快回家去。

晚上真的很累了，哄完儿子睡觉后，就什么都不想，倒床就睡。

今天早晨到办公室，作业还是没有一点头绪，就试着写下昨天的经历，写着写着，我发现了一个问题，我又开始掌控了。当事情没有按照计划执行，我就开始有情绪，自责自己又没按计划行事，不会利用时间；当完成事情的时间超过我的预期，我就更焦虑，我怎么要用这么多的时间完成，我怎么效率那么低；当我准备去放松一下提前过个三八，我那“超我”意识就来管事了：“你下班就应该要回家带娃，你上周已经外出吃饭了，你周末两天都去上零极限课程还要家人带孩子，他们多辛苦啊，你好意思自己去吃喝玩乐。还有快到交租日了，卡里的钱真的很有限了，更应该省点花。家里又不是没鞋子，别浪费钱……”

原来我一整天都处在“掌控”的模式中，在掌控中失去自我，在掌控中情绪焦虑，在掌控中消耗能量。