当日总结20170119

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这几天一直被各种负面情绪及自责包围着,内心很痛苦,能量很低,今晚听完宋老师的分享,醍醐灌顶,一下知道自己该怎么做了,非常感恩宋老师的分享!另外也非常感谢张弢姐的总结和提炼!

现将宋老师分享的主要内容总结如下,分享给更多的小伙伴。

一、很多人之所以有成就,是因為他是一個永動機:可以自己給自己不斷地提供動力!人與人最大的不同,一是業力,二是願力!
二、要自强不息,就必须要有内在动力,永动机不做被业力牵线的木偶;持續的動力來自:1、參照死亡!2、找到榜樣!3、發掘夢想!4、找到天賦與特長!让梦想做驱动力!
三、要时刻保持清明的觉知,调节自己的心,借助榜样的力量;要放棄玩自我譴責的遊戲!榜样的力量是参照系,是懈怠时继续前行的动力!
四、行動!每天提升正能量!要把自己放在一個正能量的環境里!多跟正能量的朋友在一起!放弃自我谴责的游戏,每日培养正能量,化阻力为动力,行动,主动熏染正能量!
五、要自省、自律、自強。自省即自我观照,要自強不息!厚德載物!自强不息:管理内心中的众生;厚德载物:包容、接纳、自利利他!养成时刻观照的习惯,改变的动力来自内驱!做发电机、永动机,而不要做蓄电池!
六、安住當下,用听觉、嗅觉、行为、思维等带自己回到当下。抗拒自由書寫,往往是抗拒跟真實的自己在一起。自由書寫,可以讓我們的心流動起來,重新找回活力。直覺是對事物實相的了知,幻覺是自己妄心玩的把戲。
七、做好時間管理!所謂的時間管理,其實是管理自己的身口意,就是管理自己的行為!愿力!愿力!先做重要緊急的事,然後卯足精力做重要的事,不重要的事,儘量不做!對於緊急不重要的事或者不重要不緊急的事,你有兩個選擇:1、可以授權別人去做!2、懂得拒絕!3、斷舍離!
八、善用工具,幫助自己從無意義的瑣事中抽身!1、每天晚上,把第二天要做的事,按重要程度列一个清單。睡前看一下,在頭腦里觀想第二天怎麼做。早上起來,再看一下。2、隨身帶著這個清單,做完一件就打個鈎。全部重要的事都做完了,可以給自己一個小小的獎勵!提前与拖延的心理感受完全不同!
九、生命的價值,就是當你的肉身消失之後,你還能留在這個世界上的東西。比如佛陀、孔子、老子、庄子、雷鋒、焦裕祿、丛飞,他們雖然走了,但人們還記得他。
十、換個角度,試着去理解他們。沒有理解,就沒有接納和包容。如果一直站在自己固有的立場上,不懂得換位思考,你就會拿着自己的尺子不斷地去量別人,然後給自己帶來無窮的煩惱。拿自己的尺子去衡量别人,自寻烦恼!

很认同并切身体会到宋老师说的那句“不能听任自己的感觉走”,因为自己的感觉经常在变化,如果随着感觉走,很可能很多事都做不好,三天打鱼两天晒网,最后很难有成就,所以就要强行,在感觉不好的时候强迫自己去做去行动,正如道德经里写的那样:“强行着有志”!

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