【74号】#个人成长集训营# D6 自控力日作业

每日一曲

自控力——永远也无法叫醒一个装睡的人

因为自己是一个三天打鱼两天晒网的人，经常说我自己是在掩耳盗铃，也就是在逃避吧。

这次好好应用相关的方法，来一次改变吧~人呐啊，不能永远不长大，也不能永远任性，早就该睁开眼看看啦~~~加油~

你在什么时候特别容易放弃：这个时间节点是什么？特征是什么？出现的频率？

1、找工作的时候特别容易放弃，投简历特别心累，基本努力找3天，放弃2天，然后再投，再放弃。特征的话，大约是自己对自己目标不明确，还是很迷茫，然后也清楚知道现实状况的不好，并且已经有过一次找工作的时候痛苦的经历了，所以大约是留下了心里阴影，以至于，每次都特别不想做。

2、状态不好的时候，特别容易放弃。特征的话，大约就是或许是因为熬夜导致的状态不好，没精神，或许是因为发生了某些事情，自己情绪低沉，一直持续低沉的时候。特征的话，就是丧到极致。出现频率，不确定，不定期。

3、能看到做的好的是什么样，但是自己怎么样也做不成，知道应该怎么做，却做不到的时候，也很容易放弃。特征的话，大约这种事情，我没法掌控，比较个性化的东西吧，偶尔掺杂艺术性？知道应该怎么做却没做到的事情的话，大部分就都是自己重新规划了，设置了相对自控的事情。出现频率，不定期。

4、整理收拾东西，全都把东西弄出来，然后按照自己的想法收拾整理了一半多之后，但是就没有精力了，就想先那么放着，回头再整理。特征的话，铺的局很大，还老想弄得很完美，不喜欢讲究。出现频率，不定期。

5、搜索了一堆资料之后，因为资料太多了，都看完了之后，也没有精力再做总结什么的，不记录又怕自己忘记了，就可能会先舍弃，等到过几天再来。特征的话，可能是有点完美主义，喜欢收集的尽量全面，基本把所有的都要看完，都要找到。出现频率，不定期。

6、纠结的时候，分析的很好，但是不能舍弃，不能分清孰轻孰重。特征的话，就是我没有很明确的喜欢或者不喜欢的东西，出现的频率的话，

随时都可能发生，只要有选择，就有可能。

你在做什么事情的时候特别享受：时间？地点？环境？人？

1、刷碗的时候，收拾整理东西的时候，不定时间，地点就是在家的时候，环境，身边可能有人或者没人，自己整理完后，看到东西都整理的很好，或者水池都有点小闪亮的时候，特别有满足感。

2、有条理性的事情，能够做好的事情，或者知道该怎么做的事情，就特别享受，可能听着音乐，做着事情，时间、地点、环境不定，或有人或没人。

好好梳理一下，因为重建模板以后，能挤出的时间节点有哪些？

1、购物：想买的东西先随手记到备忘录，并按照种类分类，去超市的时候分别去各区买东西 （节省时长5min左右吧，并且避免了遗漏）

2、工作学习：每日记录下前一天想做没做成的事情，每天早上先看清单，并列出今天要做的事情（节省15min左右，避免了长久自责）

3、刷碗：边刷碗边听音频（节省10min）

4、书籍整理：每日对桌子上的书籍，按照用途进行了分类（节省5min左右）

5、读书笔记模板：节省了每次思考该怎么写，写哪些内容（节省15min左右）

6、作业模板：每日如有简单版跟复杂版作业，先把作业都复制过来，然后再设置好格式，在各个下方写作业（节省5min）