没有安全感怎么办

1.

昨天听80后朋友讲了一个真实故事。他们班大学的班花，总是遇人不淑，拖到30多岁还没嫁人，大家都很惋惜。但是据说她会翻看男友聊天记录，每天肯定打三次电话以上，要求信息秒回，甚至还会查询信用卡记录。

要我说，这就是没有安全感的体现，不相信自己的价值，害怕失去，就越想抓紧，正是如此才逼走了男友。应该没有男生会愿意，和每天怀疑自己的女生共度一生。

我联想到前段时间热播的《欢乐颂》的女主角樊胜美，这也是个没有安全感的女生，在爱情中吃尽了苦头。美貌的外企HR樊胜美，被很多渣男欺骗过感情，遇到了对她很好的昔日同学王柏川，以为是真爱。结果王柏川辜负了她的期待，没有在房产证上写樊胜美的名字，樊胜美崩溃了。没有房产证就没有安全感！

看似光鲜的外表，遮不住她自卑的心，那是病态的原生家庭带来的。她爸妈重男亲女的思想很严重，把女儿的一切都用来补偿儿子，让她从小缺乏认可，长大后感情生活一直不如意。可以说，她的一切问题都是不安全感的外化。倘若她早些认清这一点，感情之路会顺畅很多。

2.

根据马斯洛原理，安全感是人们第二层次的需求。人体本身就是一个追求安全的机制，人的感受器官 、效应器官、智能和其他能量主要是寻求安全的工具。心理学范围内，安全感是一种主观感受，因人而异，没有标准的定义，不同的心理学流派都从自己的角度解释安全感。我认可的定义是：

安全感指可能出现的对身心危险的预感以及个体在应对处置时的有力和无力感，主要表现为“确定控制感”（基础安全感）和“人际安全感”两个因子。

简单地说，有没有安全感，就看你觉得自己有没有危险，遇到危险你淡不淡定，你是否认为自己的生活是可以把握的。

很多女生把安全感视为一切，这无可厚非。长期以来形成的人类集体无意识就是女性是需要被保护的，社会把“弱者”和“依附者”的形象投射给了女性。

但是我想提醒一句，把安全感寄托在别人身上，带来的只会是失望。

3.

人们之所以把安全感寄托在别人身上，是因为童年的依恋关系出了问题。

❶ 被满足最好的安全型依恋  “我很好，我值得被爱，我是有价值的，亲密他人是可靠的，世界是安全的，生命是美好的。我要探索，我要发展。”  

而被满足的不是特别好时，容易出现的依恋类型是：  

❷ 回避 / 疏离型依恋  “我不够好，我只能靠我自己，世界是很寂寞的，别人总让我失望。”  

❸ 矛盾 / 焦虑型依恋  “只有当我表现好的时候，才是值得被爱的。我不知道应该从别人那里预期什么，我要非常努力才能得到我想要的。我要随时随地的做好准备面对不确定。生活是没有控制感的。” 

 ❹ 混乱型依恋  “我一定有什么不对，我的父母有时候对我很凶，但有时候又很可怜。我一定经常给别人添了很多的麻烦，我也很怕给我亲密的人添麻烦，而且Ta也不能懂我，我也不知道可以向谁可以求助。”

我自己就是回避 / 疏离型依恋关系，很多时候遇到爱情我总是不懂得表达，擦肩而过后又追悔莫及。小时候的我没有得到足够的关注和认可，不安全感始终缠着我。很庆幸如今遇到一个人，对我百般照顾，这段感情让我重塑了人格，变得更好。

4.

如果不能依靠别人，如何获得安全感？

我认为最好的办法是专注自己的成长，即使热恋结婚时也不放弃。

很多女人会在婚后感到满足，内心充满着安全感，从而放弃工作相夫教子，停止成长，就像温水里的青蛙。然后男人会相信女人不能没有自己，这个时候女人在男人眼里就变得不那么重要。

有个前提：自我觉醒。你要了解自己的禀赋和局限，特点和伤痛，才能知道自己会长成什么样。就是佛教的说法即“观自在”。当你知道自己想做什么？能做什么？你的安全感会大幅提升。

我有个朋友Z，刚毕业就考上了珠三角体制内的工作，工资中上，离家也不算远，每周末可以回家，大家都是羡慕的眼光。然而她很担忧。看似安全稳定，实则是温水煮青蛙。她说一不想提前步入中老年生活，过一眼望到头的生活；二不想职场竞争力不断下降；三不想在相亲市场“待价而沽”。对于她来说，稳定的工作不能带来安全感，年轻的她期待更大的舞台。

一转正，她就不顾家里人和领导劝说，果断辞职，来到深圳一家房地产公司做销售，能言善辩的她做得风生水起，据说工资随便都是2万，而且各方面都提升了很多，整个人焕然一新。

稳定的工作不一定带来安全感，发挥自己特长的工作却可以。

另一个办法就是不断失恋。是的，我没有说错。

《安全感》的作者孙向东这样说道：安全感的载体是重要他人。重要他人就是亲密空间里的人，比如亲人、爱人。童年不幸福，就要在婚恋中重生。要修复安全感，就必须创建新的连接，必须把另一个重要他人纳入自己的人格。失恋、结婚、生子是我们自动重获连接仅有的三次机会。

在作者看来，失恋是自我疗愈的良机。想获得安全感就要不断恋爱，爱过，然后失恋，再爱过，再失恋。每一次失恋都会让人格经历一次震荡和调整，不经历多次刻骨铭心的失恋，仅凭自己的力量，人是无法变得完整的。

耳边响起《魔鬼中的天使》的歌词：随人去拼凑我们的故事  我懒得解释 爱怎么解释  当谁想看我碎裂的样子  我已经又顽强 重生一次

重新建立安全感，你我共勉。