14【精力管理之运动】运动改善大脑

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时间：2018年8月20日    14/28

课程名称：亲子时间管理

章节内容：【精力管理之运动】运动改善大脑

一、运动改善头脑

运动不仅能强健孩子的体魄，还能有效的改善孩子的大脑，提高注意力，提高学习效率。

二、填鸭式的教育和对未来的不确定，引起集体焦虑情绪。

三、孩子们常常从一个地方转向另一个地方，但都是室内。

四、家长们对孩子的脑力训练胜过体力训练。

五、睡眠短期内并不能看到有任何技能性的增长，但所谓磨刀不误砍柴工。这睡眠和运动就像磨刀。当孩子这把刀磨得越锋利，孩子思维敏捷精力充沛，学习不就变得更加轻松了吗？

六、运动不仅能强健孩子的体魄，也能培养合作意识和竞争意识，还能塑造良好的修养，提升能力，更重要的是有效改善孩子的大脑。

七、运动可以提高孩子们的学习效率。

音频后边的概述：

运动不仅仅能强健孩子的体魄，也能培养竞争意识和合作精神，还能塑造良好修养、提升全面发展的能力，更重要的是：运动，还能有效的改善孩子的大脑。

更好的体能等于更好的注意力。运动是通过对身体的刺激，为大脑创造了一种愿意学习，并且有能力去学习的环境。“零点体育课“教育实验项目就证明了这一点，它实际上是通过运动增强学生的意识状态后，再把他们送入课堂。

在运动的时候，心脏会泵出更多的血液到身体四肢，一旦运动结束，血液会立刻回流，此时是集中注意力的最佳时刻。在运动之后，人的创造力会提升，解决问题的能力自然随之提升。

案例分析：小易平时不常运动，妈妈听了本节课认为运动太重要啦！家里刚好有跑步机，小易妈妈当即决定让孩子每天跑步30分钟。

本节小问：“您如何看待小易妈妈的决定？如果您是小易，您认为如何开始运动比较好接受？”

我的收获：

运动，还能有效的改善孩子的大脑。

改善方案：

一、陪孩子玩喜欢玩的，如户外骑车，散步，乒乓球️等

二、先运动，然后再做具有挑战性的学习任务。

三、和孩子一起运动。