筋长一寸,寿延十年。

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中医虽然没有专门

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针对筋缩的疗法,但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。

目前西医还没有筋缩的概念,很多病人被治疗了很久还不知病因何在,比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。

拉筋过程中,一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止,以免拉伤筋肌。

其实正是因为筋缩了,不易拉开,所以愈紧愈要拉开,不然它就愈缩愈紧了,它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉!

没病痛的人想避免筋缩可每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。

"拉筋",不仅仅能促进睡眠,还能防病、抗病、促进全身气血循环、使人返老还童、延年益寿。

可普遍改善各种慢性病症状:如高血压、糖尿病、心脏病、气喘、肾病、肝病、肩周炎、失眠、个性固执、心情烦躁,气血循环不良,新陈代谢变缓。

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如果我们不希望未老先衰,就要赶紧做拉筋的功课。

年纪越大的人练拉筋,练起来会越辛苦,很难忍受,成功率变低,常会半途而废,因此拉筋健身宜早不宜晚。

拉筋健身欲成功,宜懂得配套。它的配套是清净的饮食,也就是健康素食。

低油、低糖、低盐、低蛋白、高纤维,尽量少或不吃鱼类、肉类、奶类、蛋类,而以五谷杂粮,加上少量坚果作为营养来源,再配上煮熟的蔬菜、生菜、水果。

清净的饮食--健康的素食,使血液中的毒素减少,使血液变成弱碱性,也使血液不致太浓、太黏、太浊。

因此就能大大降低得病、得各种慢性病的机会,也使血液循环良好,不致淤积阻塞

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