周检视 第5周 / 90天2.0（2018-07-02 ~ 07-08）

没有反思的人生不值得过——苏格拉底

本周小结

本周1%进步： 1. 站桩时胃堵以及打嗝的状态与上周差不多，

  2. 跑步17.47km完成

3. 按时完成了课程总结

4. 晨间日记工作日每天坚持记录， 周末两天忘记了

本周未完成事项 ：1. 阅读计划未完成

一 ， 运动 

1. 站桩 4次，每天20 - 30min 不等

2. 跑步本周累计17.47km ，配速平均回到8s，继续跟随跑步音频回炉练习

3. 瑜伽一次

3. 由于腰部持续疼痛，运动量有所减少

二 ， 家庭 和 健康

1. 周末和同学小聚，喝茶聊天，聊聊孩子，憧憬一下未来，挺惬意

2. 本周持续一周的腰疼，本来有些想放弃周六的瑜伽，想想还是去了，瑜伽老师的推拿缓解了不少， 好朋友给我做的全身聚焦放松了很多， 左侧身体麻凉的感觉和后来持续发热的状态重复了几轮，打嗝，胃堵， 不由自主想流泪，无画面感，只是人觉得放松了很多，心情很愉悦， 感恩！

3. 每晚和女儿诵读普贤十愿

三， 阅读&软件 

1. 搞定III ， chapter 4，done ， 尝试学用XMIND,还在摸索

四， 工作 

1. 本周正常上班， 月结global 又有新要求， HR上月提供的数据和这个月提供的数据出现较大gap，整整花费两天把这个gap暂时弥补， 后续还要再follow

2. 感觉人已经进入疲劳期，需要开启休假模式了。

本周上班手机一天忘记带了，电脑有一天也忘带了（电脑晚上拿回家干活，放在出门的地方还是忘了带）

五，学习参与 

1. 参加小组晨会，班会，积极人员的精神面貌是鞭策前行的动力

2. 跑步，早起打卡，是督促也是鞭策，也是坚持最好的部分

3. 小组晨会分享亲子教育这一块， 对我是一个突破，自己原先不太愿意大面积去分享，觉得只要自己做好了，能影响别人否随缘吧，现在这个想法慢慢已经发生了变化

六 ，下周目标 

1      妞 成长纪念册 照片筛选

2.      出行自由行攻略完成， 联系老同学相聚事宜