这个“杀手”有点冷！

 

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清凉

一夏

SUMMER

2019

 

 

 

枯藤老树昏鸦,

空调WiFi西瓜,

葛优同款沙发,

夕阳西下,

往那一趴。

这大概就是夏天最美好的样子吧！

一过完夏至，眼瞅着太阳一天比一天起的早，气温是一天比一天的高，开门就是一股热浪糊脸，走在路上分分钟就要被化掉，简直就是行走的羊肉串。下班了却不想走出单位，回家的路途严重影响了归家的心情，只想安安静静地泡在空调房，三百六十度无死角地接受空调的宠幸。

小心中招空调病

炎炎夏日，确实需要空调带给我们的凉爽，但是，一定要警惕“空调病”对我们身体的损害。长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，常有一些皮肤的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类出现与空调有关的不适被称之为“空调综合征”或“空调病”。

谁是空调病的“宠儿”

01

呼吸道、关节这两部位在空调下是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病；重则引起下呼吸道疾病，例如肺炎。

02

据临床医生统计反馈，每年天气一热，去医院治疗的颈椎病患者达到高峰，尤其是以年轻人居多。夏天室外气温高，人们普遍穿得少，室内空调冷气吹得厉害，这样的低温会刺激血管急剧收缩，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。

03

此外，由于空调房和外界温差巨大，忽冷忽热极易造成血管骤然收缩，本身有心血管疾病的患者，很容易造成心肌梗死。

04

引起胃肠炎、腹痛等胃肠方面的疾病。

05

面瘫，受凉使营养神经的血管发生痉挛收缩，导致神经缺血缺氧、水肿肿胀、受压变形引起面瘫。

     妈呀，吓出一身冷汗，赶紧

吃个冰棍压压惊。

可是，没有空调可咋活啊？

好办，只要掌握以下几招，

包你舒爽一夏天。

01

温度不要太低

 一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度，体弱者27-28度，室内外温差最好不超过8度，这个温度正正好，又避免空调病的发生，还经济舒爽。

02

定期开门窗通风

密闭室内开空调 5～6 小时后，大肠杆菌的数量升高 1.2%，白喉菌升高 0.5%，而其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。每隔4个小时开个窗通通风让新鲜空气流通一下，让有害菌的浓度降低一些。

03

风向上吹，避免直吹身体

开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。如果空调直接对着头颈部吹，头皮温度下降，反射引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，，严重时可诱发脑中风。如果空调对着单侧面部吹，又有引发面瘫的危险，从后面吹着你的背部、腰部，颈腰椎病就不远喽！

04

空气加湿

由于空调本身就有抽湿功能，室内空气可能会很干燥，所以，觉得干燥、不舒服的人可以在家里备一个加湿器。让空气相对湿度保持在舒适的在40%~70%。

05

清洁空调

空调不清洗，就会积聚螨虫、细菌、真菌、致病微生物等污染物，很容易引发疾病，如感冒、哮喘、鼻炎、呼吸道感染、过敏性肺炎等。使用前一定要进行清洁，空调过滤网应该每月清洗一次。 

06

多喝水

一定要多喝水，确保每天饮水1 500-1 700 mL，大概是 3-4 瓶矿泉水那么多。

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END

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