【做更好的自己】第44、45周总结

写在前面的检讨：

43周一直都坚持每周总结，最晚也能在下一周的周日晚上完成。

然而，第45周实在是太累了，松懈了一把，拖延一周，把2周的内容合起来一起完成。

---

人生不只是一个维度的延伸，

身心、生活、事业组成的是一个相辅相成的生态，

利用好自己宝贵的一生，多维度平衡发展，

才能拥有真正的幸福。

通过多维度的总结复盘，来调整指引自己。

希望，你的点评与建议能助我加速！

更希望，我的复盘感悟能为你带去些许价值！

阅读时间约1.5分钟。

---

总结期间：2019.9.9-2019.9.22

【做更好的自己】第44周

【做更好的自己】第45周

一、本周概要

1、用时总览

​

（44&45周）2周用时对比

用时说明：

两周的工作时间都比较多，虽然44周有一个中秋节，没有到线下，但手头的文书工作和准备期末案例，仍是很充实。

45周比44周的学习时间更多，主要在于45周的通勤时间多，学习利用了很多碎片时间，但学习效果44周更好。

45周虽然超级忙，但是抽出了时间练瑜伽。

45周的最后几天严重缺觉。

2、碎片时间利用

44周碎片利用时间：2小时42分（比上周少8小时4分）

主要碎片时间：回老家的路途

本周没有线下活动，所以碎片时间较少。

45周碎片利用时间：11小时57分（比上周多9小时15分）

主要碎片时间：通勤时间

3、 “待办任务”完成情况

第45周又是惨烈的一周，其实前半周还好，抽出了时间运动，后半周除了工作，还是工作。

4、幸福展示牌

关注生活中的“幸福时刻”，感恩每一天！

二、本周问题

分析问题，对抗人性中的弱点，获取失败或错误中的教训，转化为前进的动力。

前期问题

问题一：对生活无感

改进办法：记录+具身认知（并及时记录）

改进情况：

●开始写“晨晚间日记”，坚持了11天，忙的3天没有记录，未来还是要坚持记录，可以利用碎片时间分散记录。

●“具身认知”没有具体记录，但是会时不时地提醒自己要微笑，大概是已经开始形成习惯。

问题二：瑜伽次数不达标

改进办法：固定时间+缩短单次时间

改进情况：

44周练了1次

45周练了2次，完成任务。

再忙，都是能抽出时间练习的，只是要对抗自己的惰性。

问题三：熬夜不睡

改进办法：记录待办+放松听音乐

改进情况：

除了工作原因，没有关注其他晚睡的原因，晚睡要复盘！！！

本周问题

继续解决前期遗留问题

三、本周收获

盘点收获，对自己的欣赏可能会加速目标进程。

★这两周有了好多的小确幸

不是因为真的很多，只是因为我记录了。

从44周开始写“晨晚间日记”（虽然45周的后面几天没记），做总结的时候其实都忘了发生过什么，但是翻出日记一看，发现原来有这么多开心幸福的事。

还是要坚持记录~

★对家人宽容

回老家收拾东西，老公没收拾好，告知他正确的收纳方式，结果他不认可，坚持己见，两人对着顶了几句。

他一气之下，故意反着干。看着他气急败坏的样子，突然觉得我俩超级可笑，为这点小事至于的吗？！谁没有干点小傻事的时候？立马化身霸道女总裁把他推倒在地，亲了两口，解决问题~继续愉快地收拾东西。

反思自己：

●日常我们总会为着一些鸡毛蒜皮的事，大动干戈，生活中没有那么多的事需要争个你对我错的，放轻松一些。

●如果一旦没控制住情绪，产生了冲突，请尽快为之前自己犯的错道歉或做补救。

四、每周总结一语

---

放轻松，生活中满是美好~