Daily工作习惯（keep updating）

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一、每天晚上列3只青蛙、5-7只蝌蚪、日清理

1）执行清单：拆分到最小步骤（数量、关键词、目的等等）；（青蛙可以使用思维导图细分，找出关键行动）

2）聚焦清单：重要或亟待解决的问题/正在研读学习的论文书籍；（工作累时打开，散步、走路时思考）

3）成就感清单：简单、无需动脑、没有时间限制的小事（可以批量处理的小任务）；

4）突入清单：记录中途插入的任务或者想法（google搜索词、灵光乍现的想法）；

以上四个清单一天处理一次

5）下班前的其他日清理模板：

(1)清空邮件收件箱，放入对应项目文件夹；

(2)清空电脑虚拟桌面，放入对应电脑项目文件夹；

(3)清空电脑下载文件夹，放入云盘或云办公空间；

(4)清空to do list；

(5)清空纸质笔记，存入有道笔记；

(6)清空手机照片，备份到云相册；

二、工具和日/周回顾

1）使用日历APP：朝夕日历；

2）任务管理工具：wunderlist；

3）30分钟“周末周回顾”；

4）用思维导图将项目分解成行动；

5）敢于说不；

三、反思日记（不仅仅是结果，需要记录情绪和思考的过程）

1）今天我做的不好的事情是什么（遇到什么问题）？

（1）表面问题

（2）实际问题（包括场景还原）

（3）我的错误假设

（4）为什么会产生这个问题

2）我当时是怎么考虑的？

比如亏欠感、自我防卫、依赖性；

3）如果我重新来做会有哪些改进？

（1）情绪调整、回到终点

（2）审视矛盾

（3）找共同点

4）我过去还遇到过类似的事情吗？

5）我还听说过有其他人犯过类似的错或者有做得更好的吗？

6）有什么相关的方法可以应用到这件事情中吗？

从小事反思，深入突破

1）临场的发挥

2）沟通的技巧

3）心态的调整

4）检查承诺：答应别人的事情，尽可能第一时间记录下来，避免遗忘；