张韶涵的“面子”和“里子”| 一声不吭与惊起梁尘之间发生了什么？

张韶涵，我对她最初的印象还停留在《寓言》那张专辑的封面造型，黑猫般的神秘气质配上萝莉脸庞牢牢吸睛。娇小的身板与声线有着不相匹配的爆发力和辨识度，使她一度占据K歌榜的高地，成为一代人MP3里的记忆。

▲张韶涵《寓言》MV▲

本来沉寂已久的张韶涵，凭借《蒙面唱将》和《我是歌手》又重回观众视线，从她身上看到的不止是经历沧桑之后的坚强，还有斗志被激发的暗暗发狠。

被腥风血雨打击过的面庞是最难被掩饰的，比起公司安排的纯情软妹人设，黑化肥发挥灰化肥发黑的张韶涵赢得掌声一点都不奇怪，就像在班上被霸凌和轻视同学，蓄力已久地完成了漂亮的反击。

虽然她不是《我是歌手》的冠军，但在节目中的呼声无疑是最高的，连在演出时用的眼影、高光、口红通通被带火。

她趁着热度化身“养生博主”，跟观众分享自己的保养心得。“爱自己不仅只有面子”，这番宣言也是她对自己的过去喊话，保养先从精气神出发，调整身心需从食疗上下功夫。而且小张博主真的不是随随便便的感受分享，每一篇推送都仔细做了功课，对于早餐、食疗、抗糖、无麸质食品、对抗失眠都有自己的经验。

 / 早餐 /  高营养燕麦粒

拒绝好吃的速溶燕麦，选择难煮的高营养燕麦粒。太难吃了？那搭配点莓果类，如葡萄干、蓝莓干、蔓越莓感，酸甜可口富含青花素和维生素C，抗氧化，降低胆固醇。

太懒了不想煮的话，可以冲一些五谷粉和江中牌猴姑米稀来替代。

 / 食疗 /  蔬果  and 补充剂

她最喜欢的几种食物有：羽衣甘蓝（花包菜的一种）、诺丽果（热带果实）、酪梨（牛油果）、蓝莓、亚麻籽。

最推荐的补充剂：卡姆C和嗜酸乳杆菌。

卡姆C蓝莓料理▲