21天提升当众讲话魅力---耳语练声法

为了学习当众说话，为当老师做准备，开始学习殷亚敏老师的课程，在爱奇艺上搜索‘殷亚敏’可得教学视频。简单捋一遍02课的重点知识，便于以后复习。

一、耳语法---气沉丹田

气沉丹田时，腹部以收缩为主。我们通过站立，用说悄悄话的方式来练习耳语法。好处是不嘶哑、音量大、不累。音量由低到高，通过练习让肌肉记忆。练习一：

                                   稀奇稀奇真稀奇，

                                   麻雀踩死老母鸡，

                                   蚂蚁身长三尺六，

                              八十岁的老头躺在摇篮里。

耳语法有三美：美声、美身、美神，即声音美、形体好、气质佳。同时，用说悄悄话的方式练习耳语法不仅会带来以上好处，还不会影响别人，也给生活增添了一些乐趣。

二、练习要点---‘三字经’

笑：微笑，微笑时气息通、口腔开，自轻巧。

手：加上手势动作，抑扬顿挫、生动形象。

镜：对着镜子练习，便于纠正错误。看着镜子中自己的双眼练习。

练习二：

                                    人一之，我十之

                                    人十之，我百之

                                  百折不挠，滴水穿石

不仅练气，还能增强战胜困难的决心。

练习三：        

                                     百 炼 成 钢

这个词四个声调都有，加上手势练习。手势代表声音的走向。

三、耳语慢四步

公共场合讲话时是不能说悄悄话的，怎么破？耳语慢四步来教你！

耳语练声法是练习气沉丹田的方法，要养成好的发声习惯必须先多练习悄悄话。在此基础上进行耳语慢四步练习。第一遍：悄悄话；第二遍：小虚声，加一点点声音，仍然是气沉丹田；第三遍：再加一点声音；第四遍：再大点声。声音逐渐加大，循序渐进。使肌肉形成记忆，保持气沉丹田。

练习四：

                                       辛苦一阵子

                                       受用一辈子

最重要的：多练习，通过强化训练形成记忆。使得讲话时腹部用力，养成好的用声习惯。