2017.7.17 武志红 | 打赢你的内在比赛

一个人能不能赢得比赛，外在的竞技很重要，同样重要的还有这个人的内在比赛。一个人的内心怎么感知这场比赛，对比赛的结果有很大的影响。

好的“内在比赛”状态：【放松而专注，让自己尽可能的活在当下】

在比赛中，注意力高度集中；但是心理状态，却又是高度放松。

加尔韦《身心合一的奇迹力量》

整个世界都像一个竞技场，我们需要在这个竞技场中，激发出自己的潜能。这不仅会带来实际的好处，还能让你体验到，当你的潜能发挥到淋漓尽致时，你会有的高峰体验，而且最终会走向自我实现。

无论起点如何，我们都要学习如何让自己活在当下。活在当下，即意味着，我不将当下的外部世界视为敌对的，也不逃避自己内心的情绪，而是和当下融为一体。这种融合，即爱-正能量。

拒绝 内耗 ，将注意力放在自身的成长，什么都不是事。每天为自己的成长振奋、欣喜，无暇关注别人的目光。豁然开朗的人生。自我修行。

付出足够的努力，做当下最应该做的事情。不被琐碎现实俘虏，不被庸碌生活招安。身心舒展，才能一展己长。无牵无挂，才能以梦为马，驰骋天涯。

【鲁米的诗：

如果你能摆脱 与你自身的纠葛，

所有天堂的精灵 都会屈尊将你服侍。

如果你能猎获 你野兽般的自我，你就获得了特权，

去掌握所罗门的王国。】

科学管理压力：STOP：stop,take a break,observe,positive——停、深呼吸、观察自己的呼吸、身体感觉、积极思考“把注意力放在当前最重要的事情上”