20180111NLP技巧：新行为产生器个案练习讨论

探讨有关持续性早睡早起的问题，并运用NLP技巧

个案：晚上睡得晚、白天喝咖啡

平常早上觉察到胸闷、有负面情绪，赖床，不想出门办公。

知道早起后要做的具体事情及好处。

通过核心转换引导意识到早起的好处背后的正向意图。

负面情绪方面：自我对话、清理障碍、

圆融之道技巧

NLP 11个改变技巧 （尤其屡战屡败）

爱自己，自我认同，接受当下的自己、通过声音释放能量。自我暗示（找资源）

正向梳理个人成长史，寻找资源。（过去，2017总结，2018目标）

技巧运用：NLP 拥抱正面心态、决策破坏者技巧、核心转换、圆融之道。

情绪释放法

后补：通过阅读圣多纳释放法 实践 好处与坏处流程（释放想要认同、想要控制、想要安全妥当）、清理程序等。